吃李子一般情況下不會胖,但是要控制攝入量。
李子是常見的一種水果,含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鉀元素、鐵元素等營養物質,適當攝入能夠補充身體所需營養。而且李子中還含有大量的膳食纖維,適當攝入能夠促進胃腸蠕動,對于輕度便秘能夠起到緩解作用。由于李子中含有的脂肪含量以及熱量都比較低,所以吃李子通常不會變胖。
雖然適當的吃些李子對身體健康有好處,也不會使身材變胖,但由于李子中含有的膳食纖維比較多,所以在吃李子的時候要控制攝入量,如果攝入過多就有可能會增加腸胃負擔,甚至還有可能會出現腹脹、腹痛等不良反應。平時要養成良好的作息習慣以及飲食習慣,任何食物都不可以吃得過多,也不可以養成暴飲暴食的壞習慣,否則會對胃腸健康造成影響。