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腎虛到什么程度算嚴重

一般認為,腎虛到腰酸、畏寒以及四肢發冷的程度算嚴重。

腎虛指的是腎臟精氣陰陽不足,主要的類型包括腎陰虛以及腎陽虛。腎陽虛的患者可表現為畏寒肢冷、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、精神萎靡、陽痿早泄等癥狀;腎陰虛的患者可表現為失眠多夢、心煩易怒、口燥咽干、腰膝酸軟、五心煩熱、盜汗、自汗等癥狀?;颊吣I虛的原因主要包括房事過度、思慮憂郁、恐懼、情志不遂、飲食不當等。不管患者是腎陰虛還是腎陽虛,都會導致機體的免疫力下降,繼而影響身體的健康。

建議腎虛患者在保證日常飲食攝入營養均衡的前提下,可適當多吃黑芝麻、黑豆、豬腎等補腎食物,增強人體活力和精力,保證充足的睡眠,避免熬夜,注意保暖,每天積極的進行適當的有氧運動,如慢跑、散步等,有利于提高免疫力,可以在一定程度上改善腎虛情況。

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