更年期綜合征是由于女性在更年期后因內分泌失調而引起的一系列異常身體生理癥狀。
主要癥狀：第二性征發生明顯變化。乳房萎縮下垂，女性體型逐漸消失，喉音變低沉，偶有多毛現象。泌尿生殖器官開始萎縮。絕經后由于雌激素缺乏內外生殖器，官和膀胱尿道都會發生萎縮。皮膚發生改變，皮膚變得干燥彈性減退，皺紋增加，色素沉著。精神心理異常。主要表現為情緒不穩定，脾氣暴躁而不能控制，發脾氣后又自責，出現神經質，固執，注意力不集中，失眠，頭痛，記憶力下降，神經衰弱，抑郁等癥狀。
可以通過藥物，飲食以及精神心理調節來緩解。
如何緩解更年期綜合征
董國榮主治醫師
朝陽市第二醫院婦科
2019-10-245673次
概述：
對癥用藥建議：
緩解更年期綜合征的方法：
1、藥物療法。可以在醫生的指導下服用雌激素；適當服用維生素c和維生素e；補充葉酸。
2、飲食調節。可以多補充鈣、鎂元素及富含植物雌激素的食物，如大豆及豆制品，小麥、黑米等谷類食物，適當吃動物肝臟、瘦肉、血類、雞蛋等，可以多吃魚、蝦、芝麻、海帶、牛奶等。也可以適當食用蜂王漿，枸杞子，蓮子，人參，當歸等。
3、運動療法。適當進行戶外運動，接受適量的陽光照射，這有利于鈣質的吸收以及提高機體免疫力。
4、精神心理療法。保持良好心態，保持心情愉悅，消除不良心理情緒，避免劇烈心理波動，避免大喜大悲等。
飲食注意：
飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、蘑菇、柑橘等。同時要心態放松，適當參加戶外活動。避免煙酒等不良嗜好。
以上內容僅供參考
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