頭發(fā)干枯毛躁可以通過(guò)使用溫和的洗發(fā)產(chǎn)品、減少洗頭頻率、定期深層護(hù)理、避免使用熱工具、合理飲食等方式進(jìn)行保養(yǎng)。當(dāng)身體產(chǎn)生不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
1、使用溫和的洗發(fā)產(chǎn)品：
日常洗發(fā)選擇成分溫和、保濕的洗發(fā)產(chǎn)品，以避免對(duì)頭皮產(chǎn)生刺激，從而導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。
2、減少洗頭頻率：
頻繁洗頭會(huì)使頭發(fā)的天然油脂和水分缺失，從而對(duì)頭發(fā)的保護(hù)作用減弱，使頭發(fā)變得干枯毛躁，建議每周洗頭2-3次就足夠了。
3、定期深層護(hù)理：
每周進(jìn)行一次深層護(hù)理，為頭發(fā)提供額外的營(yíng)養(yǎng)和水分，并進(jìn)行按摩，使頭皮得到放松，再用溫水沖洗干凈。
4、避免使用熱工具：
夾板、卷發(fā)棒等熱工具會(huì)損害頭發(fā)的結(jié)構(gòu)，并剝奪頭發(fā)的水分，使頭發(fā)變得脆弱，要盡量減少使用此類(lèi)熱工具，以減少對(duì)頭發(fā)的熱損傷。
5、合理飲食：
頭發(fā)的健康與飲食密切相關(guān)，要保持均衡飲食，給頭皮提供充足的營(yíng)養(yǎng)，多食用新鮮的水果蔬菜，如香蕉、蘋(píng)果、西紅柿等，攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
日常生活中，避免過(guò)度梳理和用毛巾搓擦頭發(fā)，要保證充足的睡眠時(shí)間，保持愉悅的心情。
