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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4365次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49379次

• 背部肌肉僵硬怎么回事
  如果背部的肌肉出現了僵硬的表現，我們考慮跟有常見的疾病有可能有一定的關系，比如說肩周炎、頸椎病或者強直性脊柱炎，或者背部的頸腰椎慢性的勞損，常有勞損引起的局部肌肉痙攣。我們常見就是一些長時間保持一個姿勢都不去改變的，比如說長時間低頭作文案，或者玩手機的人，或者說經常低脖子去做事情的一些人。我們都比較常見于出現這些癥狀。我們建議的平時要少進行長時間的低頭的活動，適當的活動，平時局部給予熱敷、理療、擦一些活血化瘀的藥物，去緩解局部的疼痛或者肌肉勞損的這些癥狀，去緩解它。
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  程業海 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-05-03 6916次

• 頸椎肌肉僵硬怎么回事
  對于病人出現了頸椎部位肌肉僵硬的情況，多是由于頸部的肌肉長時間的反復受力、牽拉，引起痙攣收縮的情況，從而就會引起頸部肌肉僵硬的癥狀。再就是見于頸部肌肉神經的受壓，從而就會引起頸部肌肉出現失神經支配以后，引起肌肉痙攣收縮，也會導致頸椎部位肌肉僵硬的情況。所以在出現頸椎部位肌肉僵硬以后，首先要避免頸部過度的受力活動，特別是低頭的活動，一定要盡量的少做，并且避免頸部的外傷，以免導致外傷后頸部肌肉出現損傷的情況，并且可以應用頸部的針灸、理療以及推拿的治療來解除頸部肌肉的痙攣，從而恢復頸部肌肉僵硬的狀態。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-28 3545次

• 肩頸背肌肉酸痛僵硬怎么辦
  病情分析：肩頸背肌肉酸痛僵硬，考慮是頸椎病或者肩頸筋膜炎引起的癥狀。出現僵硬酸痛，主要是局部的血管神經受壓，導致血液循環不好引起的。可以先對肩頸部位進行理療熱敷，促進血液循環，幫助緩解癥狀。配合口服活血通絡的藥物，大活絡膠囊。意見建議：首先要積極的治療頸椎的原發疾病，注意頸椎部位的防寒保暖，不要長時間保持一個姿勢，避免長期伏案工作，要進行頸肩部位的功能鍛煉，比如聳肩運動，米字操。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-07-01 2004次

• 大腿肌肉僵硬疼痛怎么辦
  大腿肌肉出現了僵硬并且伴有局部的疼痛，首先一定要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，適當的進行推拿、按摩、針灸、理療。口服一些消炎鎮痛藥物緩解癥狀，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。另外還有排除有沒有一些運動神經元損傷的疾病。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-08 3106次

• 大腿肌肉僵硬怎么回事怎么辦
  大腿肌肉僵硬可能是肌肉勞損、肌肉拉傷、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以選擇物理治療、藥物治療等方法改善。1、肌肉勞損：肌肉勞損可能是過度勞累或者寒冷刺激等導致，患病以后會使大腿處肌肉出現痙攣現象，還可能會引起肌肉疼痛、僵硬、活動受限等。可以在醫生的指導下使用氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-15 0次

• 腳肌肉疼痛怎么回事怎么辦
  腳肌肉疼痛考慮是活動量較大、腳部外傷、足底筋膜炎等引起的，可以采用一般治療藥物治療等方法進行改善。1、活動量較大：長時間劇烈活動或者過度增加體育鍛煉，比如打籃球、跑步、登山運動等，可能都會導致局部肌肉乳酸堆積較多，出現肌肉疼痛、酸脹等癥狀，這屬于正常的生理現象，若無其他不適癥狀，一般不需要特殊治療，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-18 0次