鵪鶉蛋熱量通常比較高,大約每100克鵪鶉蛋中含有170大卡左右的熱量。
鵪鶉蛋屬于一種常見的蛋類,營養(yǎng)價值比較高,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、多種維生素、鈣、鐵、鋅、硒等多種礦物質(zhì)。平時適當(dāng)?shù)某砸恍g鶉蛋,能夠很好的補充機體所需的營養(yǎng),對增強身體抵抗力有幫助。鵪鶉蛋相比雞蛋的熱量來說,相對稍微高一些,屬于一種熱量較高的食物,大約每100克鵪鶉蛋中就會含有170大卡左右的熱量,對于需要控制熱量攝入的人群,平時應(yīng)盡量少吃鵪鶉蛋,以免導(dǎo)致熱量攝入過多。
正處于減肥期間的人群,應(yīng)嚴(yán)格控制鵪鶉蛋的攝入量。對鵪鶉蛋過敏的人群,平時應(yīng)禁止吃鵪鶉蛋,以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。平時應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,注意少吃多餐,攝入營養(yǎng)均衡,平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運動鍛煉,比如跑步、游泳等,更有助于身體健康。