高纖維低熱量的食物有很多，如蘋果、香蕉、梨、芹菜、青菜、菠菜、白菜等新鮮水果及蔬菜。此外，蘑菇、燕麥、玉米等也是高纖維低熱量的食物。
我們平時應多吃高纖維低熱量的食物，應少吃高脂高膽固醇高熱量的食物，以免造成肥胖、高脂血癥等。此外，還應加強運動，以促進熱量消耗，控制體重。
高纖維低熱量的食物有哪些
聶里紅副主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院消化科
2024-11-221138次
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梁菲菲
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王陽陽
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李國剛
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李國剛
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聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
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許蘭萍
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
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