孕婦平時(shí)吃青椒、胡蘿卜、菠菜、白菜、油菜、西紅柿、紅薯、南瓜等蔬菜，是比較好的。這些蔬菜可以預(yù)防孕婦便秘，還可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防神經(jīng)管畸形。
孕婦吃哪些蔬菜好
林彬主治醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-11-177698次
1、預(yù)防孕婦便秘：蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素，對(duì)腸胃無(wú)任何刺激作用，且易消化，所以能預(yù)防孕婦便秘。
2、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育：蔬菜中含有鉀、鈣、鎂等微量元素，能促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)胎兒骨骼成長(zhǎng)。
3、預(yù)防神經(jīng)管畸形：菠菜、白菜、油菜等蔬菜都含有葉酸，葉酸是一種水溶性維生素，所以可以預(yù)防神經(jīng)管畸形。
懷孕期間要注意飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，不要吃辛辣刺激的食物。孕婦平時(shí)要多吃含鈣豐富的食物，比如豆腐、牛奶、蝦皮等，可以減少孕婦出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。懷孕期間要注意多休息，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，不要?jiǎng)诶郏膊灰獎(jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致早產(chǎn)或者流產(chǎn)。
以上內(nèi)容僅供參考
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黃津
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