內分泌紊亂即內分泌失調。人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統，一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破，就會造成內分泌紊亂，會引起相應的臨床表現。
男性和女性都可能出現內分泌紊亂，內分泌紊亂具有的癥狀包括失眠、頭痛、皮膚衰老、煩躁、胸悶，女性還會有月經失調的癥狀。
內分泌失調是什么意思呢？
袁曉勇副主任醫師
北京大學第一醫院內分泌科
2019-09-2014281次
內分泌失調的概述：
內分泌失調的原因：
1、環境因素：季節變換太快、環境污染、空氣中存在對人體有害的物質，進入人體后都會經過一系列的化學反應，導致內分泌失調。
2、生理因素：人體的內分泌腺有自我調節功能，保持生理功能的動態平衡，但其自身調節功能隨著年齡的增長會逐漸下降。
3、情緒因素：受到社會、工作、生活的種種壓力，神經處于高度緊張狀態，情緒若發生改變異常，就會導致其內分泌失調，尤其女性作為感性動物的代表，情緒變化無常，又會因為由于等因素造成不同程度的內分泌失調。
4、營養因素：膳食要均衡，就算是減肥也要合理減肥，而不是不吃某些食物，長期下去會因為體內物質的缺乏導致內分泌失調。
內分泌失調的飲食注意：
1、患者要多吃粗糧，如紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，是很好的調節內分泌失調的食物，并且有助于保持大便的通暢，可以使體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素，還有助于調節胃腸道環境。
2、還要多吃綠葉蔬菜，像經常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜，都具有調節內分泌失調的作用，因為這些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性。
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王梅麗
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