少弱精癥狀一般是指少精癥、弱精癥，可以通過(guò)維持健康生活方式、避免接觸有害物質(zhì)、控制性生活、管理慢性疾病、避免過(guò)度勞累等進(jìn)行調(diào)理。
1.維持健康生活方式：
保持良好的生活習(xí)慣對(duì)于改善精子質(zhì)量和數(shù)量非常重要。合理的飲食結(jié)構(gòu)，攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C、維生素E、鋅等對(duì)于精子的生成和活力有重要作用。
2.避免接觸有害物質(zhì)：
接觸有害物質(zhì)，如重金屬和農(nóng)藥等也會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不良影響，應(yīng)盡量避免接觸這些物質(zhì)。
3.控制性生活：
適度的性生活可以促進(jìn)精子的生成和排出，但過(guò)于頻繁則會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，過(guò)于稀少則會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。因此，要控制好性生活的頻率。
4.管理慢性疾病：
一些慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，都會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不良影響。因此，如果患有慢性疾病，需要積極治療和管理，控制好疾病的進(jìn)展和癥狀，以改善精子質(zhì)量。
5.避免過(guò)度勞累：
長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度勞累會(huì)影響精子生成和活力。因此，要注意合理安排工作和休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累和精神緊張，保持良好的心態(tài)對(duì)于精子的生成和質(zhì)量有積極影響。
