在這個(gè)多彩的世界里，女性朋友們每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一次特殊的生理周期——月經(jīng)。這個(gè)時(shí)期，除了身體的不適，飲食上也常常讓人小心翼翼，生怕一不小心就“踩雷”。而現(xiàn)在，我們要聊的，正是那個(gè)讓人又愛又怕的水果——芒果，以及它在經(jīng)期的“是是非非”。
芒果：自然的甜蜜饋贈(zèng)
芒果，以其鮮艷的色彩、濃郁的香氣和甜美的口感，贏得了無數(shù)人的喜愛。它不僅富含維生素C、維生素A、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)，還含有豐富的抗氧化物質(zhì)。
經(jīng)期食用芒果：真相揭曉
首先需要明確的是來月經(jīng)一般能吃芒果，因?yàn)榇耸澄锏臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一般不會(huì)影響體內(nèi)激素水平分泌，也并不會(huì)對(duì)身體造成刺激，更不會(huì)造成月經(jīng)周期以及月經(jīng)量改變，因此來月經(jīng)時(shí)能吃此食物的。
芒果的創(chuàng)意吃法
1、芒果奶昔
2、芒果沙拉
總而言之，經(jīng)期適量食用芒果是完全可以的，不僅能為你提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能帶來一份愉悅的心情。重要的是，傾聽自己身體的聲音，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和感受來調(diào)整飲食，享受每一個(gè)當(dāng)下，讓經(jīng)期也成為一段美好的時(shí)光。
