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• 如何生發增加發量

  人體頭皮上面的毛囊總數量是固定的，發量減少跟脫發有很大關系，要想增加發量，治療脫發是關鍵。首先應避免可能引起脫發的原因，比如：內分泌紊亂、營養失調、精神壓力、熬夜等，同時聯合藥物治療，比如生活中常使用復方斯亞旦生發酊幫助增加發量，該藥物具有育發，潤發，固發的作用，可用于脂溢性脫發、禿發、斑禿及其它不明原因的脫發。也可根據情況聯合非那雄胺等進行治療，如果是其他系統性疾病引起的脫發，需要積極的治療原發疾病。藥物治療的同時，還應加強生活的調理，促進頭發的生長，可使用對頭皮有滋養作用、促進毛發生長的洗護產品，包括營養液、去屑洗發水等，幫助減少脫失，同時讓部分提前進入休止期的毛發重新恢復到生長期，而增加發量，還應注意神經精神因素對毛發生長的影響，保證充足的睡眠和良好的精神狀態，加強營養，多吃富含優質蛋白、維生素、微量元素的食物。如需用藥，或想要了解更用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  黃青 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2022-03-02 23623次

• 陽氣不足會引起失眠嗎

  陽氣不足會引起失眠。陽虛都是由于年老腎虛或者是久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的，臨床表現都是腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為重，還有的人會出現失眠或者是做夢多的情況，還有的人會出現頭暈目?；蛘呤蔷駵o散，或者是氣短懶言的情況。陽氣對人體健康是很重要的，中醫說陽氣是生命的源泉，是人體防御疾病的保護層，也是人體運行的能量。如果平時陽氣虧虛可以睡前多泡泡腳，泡腳可以刺激穴位，加速血液的循環，能夠疏通經絡，是護陽養陽的一種好辦法。注意堅持鍛煉，多曬太陽，因為人體的背部有一條督脈穴，督脈稱為陽脈之海，把背曬得暖洋洋的，背暖和了體內陽氣也就充足了。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-23 4883次

• 如何增加肺活量
  增加肺活量的方法有很多，常用的有以下幾種方法：一，腹式呼吸。腹式呼吸式是維持良好的肺活量的一種練習方式，每次練習不少于15分鐘，經過一段時間的練習后可以保持在每分鐘練習30分鐘左右效果會更理想。二，步行。每天早上以每分鐘60到75步的速度在戶外行走，同時有意識的慢吸快呼，這樣可以更好地提高肺活量。三，游泳。會游泳的人可以嘗試每天游泳半小時到一個小時，游泳時要有意識的練習深吸快呼，偶爾練習憋氣。四，慢跑。慢跑是鍛煉肺功能的有效簡便的方法，每次慢跑1500到3000米，跑步時要注意到呼吸陣，千萬不要憋氣，這樣可以很好的改善肺呼吸的功能也可以很好的增加肺活量。
  語音時長 1:41”
  王春梅 副主任醫師德州市人民醫院

  2019-01-07 57770次

• 如何增加骨密度
  在臨床上一般采取如下的方式來抗骨質疏松增加骨密度。1、要針對骨質疏松的具體病因采取相應的治療措施，比如有一些絕經期的女性，由于體內雌激素水平的下降而出現了骨質疏松，就要使用雌激素做一定時間的替代治療。2、要保證充足的營養供應。因為隨著骨質的破壞要再進行骨質重建的話需要豐富的鈣質、蛋白質。所以在飲食上要保證充足的營養供應，常常推薦的有魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類以及大量的新鮮蔬菜和水果。3、要對骨進行適當的刺激，這種刺激指的是外力的刺激，可以通過一些功能鍛煉來達到，比如平路慢走或者是做一些相關的體操，像五禽戲、八段錦等等。
  語音時長 1:37”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-09 17559次

• 如何補腎陽氣
  病情分析：補腎陽氣可以通過飲食和中藥來進行治療，飲食可以吃羊肉，狗肉，韭菜等補腎陽的食物。如果患者感到畏寒肢冷，乏力等腎陽虛的癥狀，想要在食療基礎上進行藥物調理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。意見建議：在補腎陽期間，還應注意生活要規律，不要熬夜，酗酒抽煙等，平時多做戶外運動，如游泳，騎單車，跑步等。飲食不要吃辛辣刺激及過于寒涼的食物。
  鄒方鵬 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-11-24 2203次

• 如何增加肺活量
  增加肺活量的辦法非常多，一般比較簡單的可以每天做吹氣球的運動，另外就是要多做一些擴胸運動，還可以堅持使用腹式呼吸的方法。主要通過改善呼吸方式以及呼吸方法來增加肺活量，不僅效果好，還利于操作。
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2019-01-26 5502次

• 如何增加陽氣
  陽氣，在中醫理論中代表著人體的生命活力和抵抗力。增強陽氣，有助于提高身體機能，預防疾病。下面，將詳細介紹如何科學有效地提升體內陽氣。1、合理飲食調整飲食結構是提升陽氣的基礎。多攝入溫熱性食物，如牛肉、羊肉，以及具有溫熱特性的調味品，如花椒、
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 如何增加陽氣？這些方法值得一試！
  ??陽氣，作為中醫理論中的重要概念，它關乎著我們的健康與活力。接下來，我們就來聊聊如何在日常生活中，輕松又自然地增加陽氣，讓生活更加充滿朝氣。增加陽氣的常見方法：?陽光沐浴：每天抽出半小時，讓溫暖的陽光直接照射背部。背部是督脈所在，是陽氣的匯聚之地，適量日曬能有效提升體內陽氣。?食療調養：多食用溫性食
  王芳 主治醫師寶雞市中心醫院

  2025-02-17 0次