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補腎的食物有哪些

概述:

補腎的食物有很多,常見的有羊肉、鱸魚、甲魚、生蠔、泥鰍、蛤蜊等,還有像核桃、小米、山藥、芡實、黑豆、黑芝麻等食物,還有蔬菜類的像銀耳、芽菜、莧菜、草菇、木耳等,水果類的包括榴蓮、木瓜、桑葚、藍莓、龍眼等,患者除了服用這些食物之外,還可以應用一些中藥滋補,像枸杞、人參、冬蟲夏草、百合等,還可以配合一些中成藥進行調理,常用的有溫腎蘇拉甫片,還可以選擇六味地黃丸、復方玄駒膠囊等藥物。

癥狀:

腎虛的患者一般可表現為記憶力減退,注意力不集中,工作效率低,情緒難以自控,頭暈,煩躁,焦慮,抑郁,男性性欲降低,陽萎,遺精、早泄等,有的患者還表現為食欲不振,骨骼與關節疼痛,腰膝酸軟,脫發,聽力減退等。

日常注意:

在日常生活中要注意飲食的調理,禁食過度苦寒、冰涼的食物,禁食辛辣刺激性的食物,要適當的進行戶外體育鍛煉,增強抵抗力,像慢跑、散步、太極拳等,保持心情的愉悅,適當的多飲水,促進尿液中廢物的排泄,要養成良好的起居習慣,不要熬夜,工作中不可過于勞累,注意勞逸結合。

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