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流感過后可以通過加強營養、適當的運動、加強自身管理等恢復體力。

1、加強營養:流感通常是由于流感病毒感染引起的,大部分流感在痊愈以后仍然會有乏力的感覺,患者可以通過加強營養來恢復體力,一般可以吃一些富含優質蛋白質的食物,比如瘦肉、雞蛋、牛奶等,能夠補充身體所需要的營養,而且還能夠提高免疫力,對于促進體力恢復有一定的好處。

2、適當的運動:患者平時也可以適當的做一些有氧運動,比如游泳、跳繩、跑步等,能夠促進血液循環,加快身體的新陳代謝,而且還能夠提高大量的能量和氧氣,有利于患者恢復體力。

3、加強生活管理:患者也需要避免勞累,保證充足的睡眠,并且在睡覺之前用熱水泡泡腳,也能夠加深睡眠,使患者得到良好的休息,也能夠恢復體力。

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