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月經來不可以吃什么水果有哪些

月經來不可以吃什么水果是一種錯誤的說法,沒有臨床科學依據。

一般患者在來月經期間是可以吃水果的,這樣可以很好的補充身體所需要的營養物質,通常可以適當的吃一些蘋果、獼猴桃、火龍果等,但是在吃的時候一定不要過量。

在來月經期間患者是可以吃水果的,因為在來月經期間患者的身體抵抗力通常會比較差,所以在來月經期間,適當的吃一些水果可以很好的補充身體所需要的營養物質。如蘋果,蘋果中含有豐富的磷和鐵以及鎂等微量元素,適當的吃一些蘋果可以很好的補充身體所需要的微量元素,幫助身體提高抵抗力;獼猴桃,獼猴桃中含有豐富的維生素C,患者適當的吃一些獼猴桃,可以很好的補充身體所需要的維生素,促進身體對營養物質的吸收;火龍果,因為火龍果中含有豐富的水溶性膳食纖維,適當的吃一些火龍果可以很好的幫助患者,促進胃腸道蠕動,緩解便秘的癥狀,還可以有效的預防便秘的發生。

雖然在來月經期間可以吃水果,而且對身體健康也有很多好處,但是患者在吃水果時一定不要過量,以免增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的癥狀。

在來月經期間患者還可以適當的吃一些富含蛋白質的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等,對身體健康也有很多好處。

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