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怎么喝水對身體好

喝水對身體好的方式包括養成喝水的習慣、不要喝生水、避免睡前大量喝水等,有利于身體健康。

1、喝水的習慣:水分是人體必需的一種物質,患者要養成喝水的習慣,不要等口渴時再喝水,當感覺到口渴時,說明體內已經存在缺水的現象,對身體健康會造成不良影響。

2、不要喝生水:建議患者喝溫開水或涼白開,不要喝生水,生水中含有細菌與病毒,患者食用后會被感染,危害身體健康。

3、避免睡前大量喝水:睡覺前身體機能已處于休息狀態,患者應避免大量飲水,否則會加重胃腸的負擔,導致患者出現腸胃不適的癥狀。

除以上幾點外,患者可以通過少量多次飲水等方式喝水,如果患者短時間大量飲水,會造成水分在體內聚集,從而出現水腫的現象,少量多次鹽水可以補充身體水分,還可以及時代謝出體外。

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