通常并沒有養(yǎng)肝水果第一名的這種說(shuō)法，養(yǎng)肝的水果一般有蘋果、草莓、檸檬、葡萄、橙子等，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、蘋果：
蘋果中含有豐富的果膠和維生素C，可以減少自由基對(duì)肝臟細(xì)胞的損傷，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
2、草莓：
草莓中含有豐富的維生素，適量食用后可以促進(jìn)肝臟細(xì)胞的新陳代謝，對(duì)于保護(hù)肝臟具有一定的輔助作用。
3、檸檬：
檸檬中的維生素C含量比較高，可以促進(jìn)肝臟細(xì)胞的修復(fù)，維持肝臟的正?；顒?dòng)。
4、葡萄：
葡萄中含有豐富的多酚類物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以保護(hù)肝細(xì)胞免受氧化損傷，在一定程度上起到養(yǎng)肝的作用。
5、橙子：
橙子中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量使用后不僅可以提高人體免疫能力，還可以增強(qiáng)體內(nèi)細(xì)胞的活性，可以起到輔助養(yǎng)肝的作用。
但是需要注意的是，在食用時(shí)不可暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，對(duì)身體健康造成一定的影響。
