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麥片吃了會長胖嗎

麥片吃了之后一般不會長胖,因為麥片屬于低糖和高纖維的食物。

麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品,通常可以放在牛奶和果汁里一起食用,也可以做成粥類食用。麥片食品的制作過程比較簡單,所以受到了很多人的歡迎,麥片中含有豐富的膳食纖維和高蛋白,而且還屬于低糖,食用后不僅容易消化,而且還可以補充人體所需的蛋白質,有助于提高人體免疫力,由于是低糖,所以也不容易導致發胖。

另外,對于愛美的人士來說,早餐吃麥片可以增加飽腹感,有助于減肥,所以可以適量食用。但是如果是正處在服用鈣片期間,食用了麥片之后,需要間隔4~6個小時以后才可以再服用,因為麥片屬于高纖維的食物,容易和鈣質合成為難以被人體吸收的草酸鈣,導致人體對鈣吸收不好。

平時也可以適當的增加一些運動增強身體素質,比如慢跑、瑜伽、游泳等。

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