老年高血壓應該注意健康飲食，減少鈉鹽攝入，增加富含鉀食物的攝入，有助于降低血壓，每日攝入的鹽量應該小于六克，老年高血壓患者應適度的限鹽。鼓勵多攝入新鮮蔬菜、水果、魚類、豆制品、粗糧、脫脂奶以及其他富含鉀、鈣、膳食纖維、多不飽和脂肪酸的食物。
此外，老年高血壓患者可以進行適當的有氧鍛煉，建議老年人進行適當的規律運動，每周不少于五天，每天不低于30分鐘的有氧鍛煉，如散步、慢跑和游泳等，不推薦老年人劇烈運動。
老年高血壓在飲食上如何調整
楊士偉主任醫師
首都醫科大學附屬北京安貞醫院心血管內科
2024-10-24398次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
老年高血壓的藥物治療老年人他的高血壓，有他自身的特點。第一點，大多數老年人的高血壓，屬于一到二級的高血壓，就是血壓的數值不太高，但是他的癥狀表現的卻特別明顯，頭暈耳鳴、周身無力，他和他的血壓高低是不成正比的。第二點是老年人由于動脈硬化，調節能力差，他的血壓波動比較大。第三點就是老年人，并發癥比較多，就是說有很多老年人有冠心病、有腦梗死、有心功能下降或者有動脈硬化，都非常常見，所以他的血壓不好控制。第四點，老年人的脈壓差比較大，動脈硬化使老年人的收縮壓增大，收縮壓比較高使血管的回縮力縮小，所以他舒張壓不高或者是低，出現這種情況。所以老年人的高血壓的治療，主要是降壓藥從小劑量開始，先平穩地降壓，主要是保護他的靶器官，比方保護他的心臟、腎臟和大腦。老年人的血壓一般是動脈硬化，還有老年人他那個血容量，相對來說要多一點，所以他一般是用的是利尿劑，加血管緊張素轉換酶抑制劑，主要是選這兩種藥物。但是根據他的并發癥呢，也可以選擇鈣離子拮抗劑，就是說地平類的，還有醛固酮受體拮抗劑，β受體阻滯劑，血管緊張素2受體拮抗劑，這幾類降血壓的藥物，根據他的并發癥也可以選擇。一般老年人降血壓呢，他的要求的數值比較寬松，一般是收縮壓小于150毫米汞柱，舒張壓小于70毫米汞柱的時候，我們暫時不用藥，先暫時觀察。如果是舒張壓小于70毫米汞柱，收縮壓是在150，到179毫米汞柱的時候，我們就用小劑量的利尿劑，或是加上鈣離子拮抗劑，就是地平類的，或者再加上ACEI類的、ARB類的，就是說普利類的或沙坦類的，比如纈沙坦、卡托普利這一類藥物。當他的舒張壓小于70毫米汞柱，收縮壓大于180毫米汞柱的時候，或者是收縮壓大于150毫米汞柱，或者是舒張壓大于70毫米汞柱，我們還是選用常規的藥物治療。
03:28
景曉玲
副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-10-25 2611次
-
老年高血壓忽高忽低是什么原因老年人高血壓，特別容易出現忽高忽低的情況。主要原因是老年人的血管，出現動脈粥樣硬化。血管硬化以后，血管彈性明顯下降了，它的緩沖能力就會下降，這樣心臟的血液打到血管以后，它的緩沖能力比較差，血壓就容易忽高忽低，同時老年人往往合并焦慮。緊張焦慮也明顯地影響到血壓的水平，那么一緊張、一著急，血壓就會明顯地升高。所以老年人的血壓，容易忽高忽低。
01:02
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2020-04-14 16533次
-
老年高血壓在飲食上如何調整老年高血壓患者在飲食上要選擇一些低脂、低熱量、容易消化類的食物。因為老年人食欲不好，在飲食中，如果吃得過于油膩，會加重胃腸負擔，也讓熱量攝入過多或者增加體內的膽固醇的含量成分增加，也會對血壓控制不好飲食。如果有偏食或者喜歡某一種食物也應該糾正。在飲食中偏食對身體是有害的，所以不能夠愿意吃甜的就吃太多，最好是忌甜酸滋膩之物。也不要吃得太咸，飲食的品種要多樣化合理搭配，做到五味調和，滿足人體對各種營養的需要。并且因為消化功能的減退，解毒能力的低下，血管的彈性變弱，所以不能暴飲暴食，應該是細嚼慢咽。如果暴飲暴食，可能會容易發生心絞痛。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:30”
董愛芝
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-01-11 1563次
-
老年高血壓在飲食上要注意哪些方面？在臨床上，老年高血壓患者應當注意飲食控制，飲食上應當注意做到低鹽低脂飲食，老年人經常攝入鹽過多，所以對于我國老年人群，應當進行限制鈉鹽的攝入，減少烹飪用鹽。建議老年患者每日食鹽量不宜超過三克，同時建議老年患者，每天應適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃或者是少吃肥肉以及動物內臟，減少食用油的攝入，另外應當注意戒煙戒酒。如果病情比較穩定，老年高血壓患者可以進行一些適當的運動，運動有助于提高老年人心血管調節適應能力，有助于穩定老年患者的血壓水平。同時老年高血壓患者，還需要在醫生的指導下應用相關藥物進行控制病情。語音時長 1:24”
徐亞光
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-08 1465次
-
老年高血壓在飲食上如何調整病情分析：在老年高血壓患者的飲食中應該避免高鹽高脂，但是需要注意每日鹽分的攝入，每日不得超過6g。可以多食用含有鉀的食物，避免食用氯化鈉較高的食物。意見建議：在生活中要養成良好的生活規律，避免熬夜，避免長時間處于精神緊張的環境中。并且可以適量的進行運動，例如打太極拳，慢步走等
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2020-02-21 1304次
-
中老年高血壓如何調理中老年高血壓患者的調理建議要從飲食方面進行一下調理，要做到多吃新鮮的蔬菜水果，以清淡的飲食為主。因為中老年患者的消化系統也不是很好，一定要避免少吃一些過于油膩，辛辣刺激的，這些食物對于血壓的控制也是沒有好處的。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-13 1903次
-
老年高血壓如何用藥老年高血壓指的是年齡≥65歲的高血壓患者，約占全部高血壓人群的49%。老年人發生心腦血管疾病的風險高，最為常見的病因為高血壓，因此積極有效的治療高血壓，可明顯降低心腦血管疾病的發生率。
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2019-04-02 3077次
-
老年高血壓如何在家自測血壓？家中自測血壓應選用合格的家用自動電子血壓計，不推薦使用水銀柱血壓計進行家庭血壓監測。電子血壓計使用期間應定期校準，每年至少一次。初始治療階段、血壓不穩定者建議每天早上和晚上測量血壓，每次測2到3遍，取平均值，連續測量七天，取后六天的血壓計算平均值，血壓控制平穩者可每周只測量一天血壓。建議每日攝入鹽量
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-10-24 0次
