吃豆皮不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，還能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
吃豆皮會(huì)長(zhǎng)胖嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0213774次
豆皮是一種大豆制品，含有的熱量以及脂肪較低，適量的吃一些豆皮不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量增加，不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，并且豆皮內(nèi)含有的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)較高，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，為人體提供能量，可以提高身體的免疫力；豆皮內(nèi)含有的鈣元素也比較多，能夠起到補(bǔ)鈣的效果；吃豆皮還可以提高飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入，能夠?qū)p肥起到輔助效果。
如果患者正在減肥期間，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒蛊ぁ３酝觑埡筮€要注意不可以長(zhǎng)時(shí)間久坐，以免導(dǎo)致脂肪堆積。在調(diào)整飲食的同時(shí)還要增加體育鍛煉，堅(jiān)持每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以選擇慢跑、跳繩等，能夠加快脂肪分解代謝，能夠避免身體長(zhǎng)胖。
患者平時(shí)要避免吃高熱量以及高脂肪的食物，比如燒烤、肥肉等，以免身體長(zhǎng)胖。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
吃稀飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎這個(gè)人長(zhǎng)胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過(guò)多，我們攝入的熱量大大的超過(guò)了我們消耗的熱量，這樣長(zhǎng)時(shí)間以后就會(huì)導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過(guò)多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對(duì)于肥胖，對(duì)于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說(shuō)米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對(duì)小一些，比如說(shuō)薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對(duì)肥胖影響小一些。對(duì)這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對(duì)多一些，對(duì)減肥是不利的。
01:49
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-13 126676次
-
吃黑芝麻糊會(huì)長(zhǎng)胖嗎吃黑芝麻糊是會(huì)長(zhǎng)胖的。其實(shí)從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，沒(méi)有哪個(gè)食物是絕對(duì)會(huì)導(dǎo)致肥胖的，任何食物只要吃的不超量，都不會(huì)導(dǎo)致肥胖，任何食物如果吃的量特別多，都是有可能導(dǎo)致肥胖的。黑芝麻糊一般很少是自己做，一般都是買到現(xiàn)成的，芝麻的成分肯定是沒(méi)有問(wèn)題的，但是芝麻本身就是高油脂的東西，熱量含量比是很高的，吃一點(diǎn)就相當(dāng)于吃了很多糧食。其次黑芝麻糊因?yàn)楝F(xiàn)在好多都是成品，里邊會(huì)加有糖分，這樣既會(huì)讓吃完之后血糖迅速升高，胰島素迅速分泌，導(dǎo)致熱量堆積、脂肪堆積，而且因?yàn)閿z入的總熱量比較多，所以后續(xù)還會(huì)有脂肪的堆積。所以黑芝麻糊對(duì)于體重確實(shí)不利，尤其是吃的量比較大的時(shí)候，對(duì)于體重就更不利了。
01:16
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-24 25494次
-
晚上吃涼皮會(huì)長(zhǎng)胖嗎一般來(lái)說(shuō)吃涼皮是不用擔(dān)心發(fā)胖得問(wèn)題，因?yàn)闆銎崃坎桓撸赡軐?dǎo)致發(fā)胖基本是因?yàn)橐韵聝蓚€(gè)因素：放的調(diào)料和辣油較多，涼皮是小米做得，可其中還有油的配料，如果辣油放的少，熱量是不高的，放很多辣油在涼皮內(nèi)，無(wú)疑是增加熱量，吃得太多也會(huì)胖。涼皮得熱量不高，主要是面粉制作而成，而其中含有得主要物質(zhì)是淀粉，雖然淀粉不是導(dǎo)致發(fā)胖得根源，但是也要注意要是過(guò)多得食用，熱量堆積無(wú)法消耗，肯定也是會(huì)影響人的身材維持得。所以還是建議在生活當(dāng)中，應(yīng)該科學(xué)合理得飲食，一天吃涼皮建議不超過(guò)四百克，也盡量不要在晚上吃。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-06 13272次
-
涼皮吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎涼皮本身的物質(zhì)是不會(huì)使人體長(zhǎng)胖的，但是吃涼皮的時(shí)候放的一些調(diào)味品像一些油，還有辣椒，以及一些其他的含有一些熱量的小堅(jiān)果、小碎碎等，這些很有可能會(huì)使人體長(zhǎng)胖，建議大家吃得時(shí)候也應(yīng)該要注意，不要一次性吃得太多。另外，放一些辣椒油，或者是一些花生碎的時(shí)候，也盡量要少放一些，建議每天吃辣椒也應(yīng)該適量而止，不要一次性吃得太多。因?yàn)槔苯繁旧硎怯尚∶鬃龅模涓缓臓I(yíng)養(yǎng)成分也是非常多，可以適量的吃一些。最好不要在8點(diǎn)以后再吃涼皮，而且如果腸胃不好的人，最好要少吃涼皮，因?yàn)闆銎け旧硎菦龅模瑢?duì)于腸胃也有一定的刺激性。另外，像一些路邊攤做的涼皮，很有可能是衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，建議也不要多吃。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-02-24 17918次
-
吃玉米會(huì)長(zhǎng)胖嗎長(zhǎng)期吃玉米不會(huì)導(dǎo)致肥胖，玉米中含有大量的出纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)的廢物排出，有利于減肥，而且玉米中的鎂可以幫助我們的腸胃吸收，促進(jìn)新陳代謝，吃玉米可以幫助緩解視力疲勞，對(duì)于長(zhǎng)期在電腦前工作的人來(lái)說(shuō)，吃玉米對(duì)視力有很大的幫助。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2018-11-29 5104次
-
吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎瓜子里面含有豐富的脂肪，天天吃就等于過(guò)度食用，這樣對(duì)于肥胖也是有一定的影響，因?yàn)槭秤玫闹纠鄯e過(guò)多而沒(méi)有消耗什么能量的話，就容易導(dǎo)致肥胖，而且吃多了容易上火，建議可以減少嗑瓜子的次數(shù)，適當(dāng)少量的吃，一般都不會(huì)引起肥胖，要注意不要過(guò)量。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 3602次
-
吃豆皮會(huì)長(zhǎng)胖嗎吃豆皮本身通常不會(huì)直接導(dǎo)致長(zhǎng)胖，關(guān)鍵在于攝入量和整體的飲食生活習(xí)慣。豆皮作為豆制品的一種，本身富含植物蛋白、纖維以及多種微量元素，是營(yíng)養(yǎng)且健康的食物。豆皮的熱量相對(duì)較低，適量食用并不會(huì)導(dǎo)致顯著的體重增加。但是如果攝入過(guò)量，超過(guò)了身體日常所需
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-07 0次
-
晚上吃涼皮會(huì)長(zhǎng)胖嗎一般來(lái)說(shuō)吃涼皮是不用擔(dān)心發(fā)胖得問(wèn)題，因?yàn)闆銎崃坎桓撸赡軐?dǎo)致發(fā)胖基本是因?yàn)橐韵聝蓚€(gè)因素：放的調(diào)料和辣油較多，涼皮是小米做得，可其中還有油的配料，如果辣油放的少，熱量是不高的，放很多辣油在涼皮內(nèi)，無(wú)疑是增加熱量，吃得太多也會(huì)胖。涼皮得熱量不高，主要是面粉制作而成，而其中含有得主要物質(zhì)是淀粉，雖然淀粉
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-27 538次
