第一個(gè)，在平時(shí)的生活中，一定要注意飲食，還有身體鍛煉以及精神方面的調(diào)理。比如平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，因?yàn)橛辛肆己玫乃撸軌蚴股眢w免疫力得到升高，像長(zhǎng)期的熬夜，肯定不利于高血壓的控制。
第二個(gè)，飲食上一定要少吃鹽，因?yàn)閿z入過(guò)多的鈉鹽有可能造成身體水鈉潴留，所以平時(shí)減少食鹽的攝入量，對(duì)控制血壓也有比較好的用處。
第三個(gè)，多運(yùn)動(dòng)。冠心病還有高血壓患者，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還能夠降低體內(nèi)膽固醇，而且能夠增進(jìn)我們的食欲，促進(jìn)消化，對(duì)于控制高血壓也是有很大的幫助的。
第四個(gè)，控制體重，學(xué)會(huì)減壓。像肥胖肯定會(huì)造成血壓的升高，所以平時(shí)一定要減少熱量脂肪高的食物的攝入，控制體重，學(xué)會(huì)給自己減壓，讓心情保持舒暢，這樣對(duì)于血壓的控制也是能起到比較有作用的效果的。
