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對于輕度腦梗塞,建議就是要食物多樣,以谷類為主,多吃一些桃,橙子,香蕉,菠菜,毛豆,甜薯,馬鈴薯等富含鉀的食物,這個是可以降低血壓的,預(yù)防中風(fēng)的。

缺鈣的話可以促使小動脈痙攣血壓升高,那么每天需要攝入一克以上的鈣,這樣可以使血壓降低。鎂與鈣的作用相似的應(yīng)該多吃一些粗糧堅果還早等富含鎂的食物。

多吃蔬菜香蕉,還有就是薯類和纖維素多的食物,每天也可以吃些奶類豆類,或者是豆類制品,常吃的話,適量的可以有一些這個魚,禽,蛋,瘦肉,少吃肥肉,還有這個肉皮,豬蹄子什么的,當(dāng)然這個葷菜也是不要吃的。

食療要與體育活動平衡,就是在飯后的我們應(yīng)該多注意就是走動走動,促進下這個消化功能,要保持這個事宜的體重。吃的要清淡為主,少鹽少糖的膳食,當(dāng)然這個食鹽量的話每天要降至十六克左右。

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