例假通常是指月經，來月經一般不可以練臀，通常是由于月經期間女性患者身體比較虛弱、氣血不足等原因所導致的。
女性在月經的階段，身體各方面的功能會呈下降趨勢，會使女性的身體出現虛弱感，從造成女性的身體免疫能力下降。這時如果進行練臀等高強度體育訓練，可能會導致女性的經量增多，從而出現頭暈、下腹疼痛等癥狀，如果出現該類情況，建議女性及時停止體育鍛煉，及時休息，從而恢復身體健康。
月經階段的女性由于氣血不足，如果進行練臀等體育鍛煉，可能會造成失血量增多，從而加重痛經的癥狀，嚴重的甚至會出現月經紊亂等癥狀。女性在這個階段不建議進行高強度的體育訓練，可以進行適當的慢跑、散步等，不僅可以促進血液循環，還可以減輕月經期間的不適癥狀。
為什么來例假不可以練臀
林彬主治醫師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2022-02-178432次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
高血脂不可以吃什么高血脂是現在非常常見的一種代謝性疾病，是血液中甘油三酯和膽固醇水平的升高，也叫做高血脂，是通過抽血化驗檢查來發現和診斷的。高血脂是有非常大的危害，長期血脂高會造成動脈粥樣硬化，動脈斑塊的形成，甚至會造成動脈的堵塞，心梗或者腦梗。所以高血脂的人應該積極治療，那么治療除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。所謂健康的生活方式，一方面要增加運動量、減肥，另一方面就是合理的飲食，合理的飲食，高血脂應該說多吃蔬菜和水果。那么不能吃什么呢，不能吃膽固醇含量太高的或者油脂含量太多的食物。比如說大魚大肉、油炸食物或者是動物內臟，這些都是不適合高血脂的人吃的。
01:18
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-02-26 16179次
-
小兒感冒不可以吃什么對于小兒感冒來說，飲食方面調理也是很重要的。當然對于小小孩來說我們就沒有必要進行強調，因為畢竟他只能吃奶，所以說我們沒必要選擇其他的食物，對于一些大的孩子來說，我們在飲食方面也是需要適當地調整。比如說采取少食多餐的方式，這樣的話對于孩子的消化功能有幫助，然后就是注意避免吃辛辣刺激的。因為防止由于孩子在感冒階段，服用辛辣刺激的刺激胃腸道，容易引起胃腸道功能減弱、甚至積食、腹瀉等臨床癥狀。然后就是注意不要吃不易消化的食物，因為不易消化的食物很容易引起孩子這種，胃腸道梗阻的情況。甚至有些孩子會出現脹氣、腹痛的癥狀。
01:15
李廣
主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院
2019-11-20 3029次
-
來例假不可以拔牙嗎來例假不是不可以拔牙，而是不建議拔牙。患者如果是女性，在例假期盡量不要拔牙，能夠不拔，就不要拔。如果非要拔，要控制出血再拔，而且建議不要拔復雜的牙。如果患者口腔里面有嚴重的殘根、殘冠、阻生智齒等等牙齒需要拔，女性患者盡量不要選擇在月經期的時候來就診、來拔牙治療，因為月經期拔牙是有可能會有代償性出血這種現象的，所以盡量避開。月經過后患者再拔牙，相對來說會更好一些，女性患者也盡量不要在妊娠期拔牙，尤其是懷孕的前三個月和后三個月是絕對不能夠拔牙的，雖然說懷孕的第四、五、六三個月可以拔，但是還是有一定的風險，所以盡量整個妊娠期都不要拔牙。語音時長 01:17”
鄔利波
主治醫師南昌市第三醫院
2021-04-06 1627次
-
來月經不可以吃什么女性在月經來潮，是子宮內膜的脫落，這個時候子宮內膜從子宮腔里面脫落下來以后，會有血液流出來，這時候整個女性的盆腔處于充血的狀態。所以說，來月經的時候，不要吃生冷的東西。因為冰涼的東西吃下去以后，會導致子宮里面的血管收縮，這個時候非常不利于經血的排出。另外，在月經來的時候，盡量少吃一些辛辣的東西。因為辛辣的東西，容易導致子宮腔充血，加上本身子宮就充血，這個時候如果吃的話，可能會出現小肚子脹痛這樣的一些現象。另外，來月經的時候，要注意多吃些高蛋白、含鐵的東西，比如多吃動物的肝臟，還有木耳和紅棗，這些都是補鐵的。語音時長 1:28”
樂華
副主任醫師揚州市婦幼保健院
2019-01-05 13217次
-
來月經不可以做什么病情分析：月經不可以做劇烈運動，不要著涼，不要吃辛辣刺激性的食物和寒冷食物。不要吃活血或止血的藥物或食物，不要熬夜，防止引起月經量異常，月經周期不規律，不要盆浴，禁止性生活。意見建議：月經期間多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜和富含優質蛋白質的食物。均衡營養飲食，適當運動，增強機體免疫力。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-06-02 1601次
-
來月經不可以吃什么女性在來月經期間一般不可以吃辛辣刺激生冷的食物，以免在使用以后引起痛經等不適表現，比如干鍋火鍋、麻辣燙，冰淇淋，雪糕等。一般在月經期要飲食清淡，而且要多喝溫開水或者是紅糖水來促進月經血的排除，同時還要盡量的注意休息。
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2019-01-04 2703次
-
為什么來例假不可以練臀例假是指月經。月經是女性生理周期中的一部分。在這一特殊時期，許多女性會疑惑是否可以繼續進行日常的臀部鍛煉。總體而言，月經期間不建議進行高強度的臀部鍛煉，主要原因有以下三點：身體虛弱、經量增加及健康風險。月經期間女性身體相對虛弱，氣血不足，各
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-10-29 0次
-
為什么來姨媽不可以同房大姨媽一般指的是月經，月經期不可以同房主要是因為容易引起月經失調、容易誘發陰道炎、容易誘發輸卵管炎、容易誘發子宮內膜異位癥、可能會誘發不孕等原因所引起的。一旦身體出現不適癥狀，建議及時就醫。1、容易引起月經失調：如果女性在月經期間進行同房，受到性刺激時，可能會導致體內激素水平紊亂，從而會引起月經失調
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-01-29 0次
