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• 長期熬夜的人怎么調(diào)理

  長期熬夜的人調(diào)理如以下：第一、熬夜的人應(yīng)當多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動物的肝臟等。還可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應(yīng)當注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進行一個小時的午睡，有助于補充睡眠的不足，恢復(fù)精力，還應(yīng)當多增強一些體育鍛煉來緩解體質(zhì)下降的情況，但是運動一定要適度，不能過量，尤其是熬夜之后的運動適可而止。保持自然的作息時間，才會擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-24 9382次

• 長期熬夜要怎么辦

  ①多吃富含維生素A和維生素B的食物，經(jīng)常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害，建議多吃一點如胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等富含維生素A和維生素B的食物。②補腦、增強機體免疫力的食物，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致身體免疫力和記憶力下降，建議多是一些核桃、牛奶以增加腦的營養(yǎng)，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力。③多吃高蛋白質(zhì)、高纖維素食物，以補充身體對營養(yǎng)的需求，少吃甜食、動物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質(zhì)且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。④多吃一些養(yǎng)胃、下火的食物，如小米粥、面條、南瓜、山藥等。另外在熬夜的時候可以喝一些枸杞菊花茶，既補水又降火，還能清肝明目。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 25231次

• 經(jīng)常感覺疲憊
  經(jīng)常感覺到疲憊沒有精神，患者可能是出現(xiàn)了思考問題費力，感覺四肢肢體無力，空乏，甚至對工作能力也有所下降，注意力不集中，做事丟三落四，可能是神經(jīng)衰弱的癥狀。尤其如果伴隨某些神經(jīng)性的頭痛，甚至失眠或者頭暈眼花，心慌的就更加明確了是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。對于神經(jīng)衰弱，首先要從作息習(xí)慣生活安排上，進行改變，養(yǎng)成起居定，工作學(xué)習(xí)要有計劃，勞逸結(jié)合的生活規(guī)律，其次可以采用一些綜合治療，比如藥物治療結(jié)合體育鍛煉，同樣會對神經(jīng)衰弱起到一些明顯的幫助。
  語音時長 1:33”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 18088次

• 長期熬夜對身體的危害
  第一，胃腸道的危害，長期熬夜的人剝奪了胃腸道休息的機會，導(dǎo)致消化行胃潰瘍十二指腸潰瘍，功能性消化不良，腹脹腹痛等。第二，容易誘發(fā)一些心腦血管的疾病，熬夜的人容易處于緊張的狀態(tài)，得不到放松就會造成血管收縮異常，血壓會比正常的人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。第三，提高患腫瘤的風(fēng)險，熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂導(dǎo)致細胞突變，提高患癌的風(fēng)險。第四，會影響視力造成熊貓眼，長期熬夜會導(dǎo)致視力功能性的減退。第五，會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱失眠抑郁等。第六，會影響皮膚的光澤度。
  語音時長 01:26”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-05 53682次

• 總感覺身體很累很疲憊怎么辦
  總感覺身體很累，很疲憊。這種情況有可能是長期睡眠不足引起的神經(jīng)衰弱。如果有失眠的情況，可以應(yīng)用一些褪黑素幫助睡眠。保證良好的睡眠，這種癥狀有可能可以緩解，另外要緩解精神壓力，可以適當?shù)膮⒓右恍┝λ芗暗捏w育鍛煉也有助于改善這種癥狀。如果一直不能好轉(zhuǎn)，建議到醫(yī)院檢查一下，排除一下其他疾病。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-18 5207次

• 為什么身體總感覺很疲憊?全身無力
  病情分析：身體感覺很疲憊，全身無力，這種情況非常的常見。如平常營養(yǎng)不良，或者缺乏體育鍛煉，體質(zhì)比較弱，就很容易出現(xiàn)這種情況。另外患有一些慢性疾病的患者也容易出現(xiàn)這種情況，如患有甲狀腺功能減退，重癥肌無力，也有可能出現(xiàn)這種情況。意見建議：出現(xiàn)這種情況，首先要注意加強營養(yǎng)，并參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，另外要注意休息，保證充足的睡眠，伴隨其他癥狀注意到醫(yī)院進一步檢查以明確診斷。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-06 3403次

• 最近總是感覺身體疲憊乏力
  最近總是感覺身體疲憊、乏力可能是腎陰虛導(dǎo)致的，也可能是腎陽虛引起的，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。1、腎陰虛：腎陰虛通常是由于久病、長期熬夜等原因引起，患病后患者會出現(xiàn)五心煩熱、盜汗等癥狀，還有可能會出現(xiàn)最近總是感覺身體疲憊乏力的現(xiàn)象，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療，常見的藥物有左歸丸、六
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-10-21 58次

• 每天感覺腿累,身體疲憊
  每天感覺腿累、身體疲憊一般是長期從事重體力勞動、缺鈣、低血糖、植物神經(jīng)紊亂、缺鐵性貧血等原因引起的，需要去醫(yī)院查明原因后通過加強生活管理、口服藥物等方法改善。1、長期從事重體力勞動如果工作的時間比較長，而且從事的是重體力勞動，容易導(dǎo)致體力透支，從而使身體感覺疲憊，還可能會影響人的精神狀態(tài)，此時可以適
  聶志揚 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-06-06 0次