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• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內側緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-11 25924次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 17968次

• 哪種運動有助于輸尿管結石
  輸尿管結石患者應該多喝水，勤排尿，多運動，多鍛煉，蹦蹦跳跳有助于輸尿管小結石通過輸尿管，膀胱，尿道排出體外，患者可以進行登山跑步以及在樓梯上進行上下蹦跳，同時可以多跳繩，此類運動都有助于輸尿管結石的排出。患者同時還可以口服金錢草顆粒，腎石通片，此類通淋利濕類中成藥物，有助于泌尿系統產生大量尿液，從而沖刷輸尿管，有助于加速輸尿管結石的排出。患者還可以每天口服2片鹽酸坦索羅辛，有助于緩解輸尿管平滑肌的痙攣，使結石早日排出，如果進行保守治療兩周仍然無效，患者需要去泌尿外科進行輸尿管鏡鈥激光碎石。
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  姚家喜 主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院

  2019-10-22 2738次

• 科學排尿有助于男性健康
  飲酒過多者體內鋅含量往往不足，這是由于酒精妨礙人體對鋅的吸收，但是鋅過量也會引起些副作用，如缺銅性的貧血、胃腸道刺激癥狀、血紅蛋白下降和免疫功能障礙等。從防病健身的角度講，如果男性能掌握些科學的排尿方法則可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的概率。一，蹲位排尿。男性若能像女性那樣蹲下排尿，可以減少患多種癌癥的概率，這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及相關反射，能起到加速腸道廢物的排出、縮短糞便在腸道內的停留時間、減少腸道對致癌物質吸收的作用。二，增加排尿次數。膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比，這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發生癌變。因此不管有無尿液，都應增加排尿次數，科學做法是每小時排一次尿。三，將殘余尿液排凈。男性的尿道較長，很容易出現排尿不盡的情況，以至于造成尿路感染。排尿后可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有好處。
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  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-11 2551次

• 維生素D有助于長高嗎
  病情分析：維生素d有助于長高的，因為維生素d在體內可以促進鈣的吸收，鈣離子是骨骼生長發育必需的元素。如果缺乏維生素D，導致身體缺鈣，容易引起佝僂病等。意見建議：建議適當的運動鍛煉，可以促進骨骼的生長發育。另外飲食上需要注意，可以多吃雞蛋，瘦肉，牛奶等含鈣高的食物，以及蔬菜水果，葷素合理搭配。多曬太陽，按時作息，不能熬夜。
  劉厚水 主治醫師鄒平縣中醫院

  2020-07-11 6706次

• 哪種鈣片有助于長高
  一般來講可以使用碳酸鈣d3這種鈣片，還可以口服一些葡萄糖酸鈣口服溶液等等，身高主要和父母遺傳具有比較大的關系。父母如果身高比較高的話，孩子的身高就會比較高的，另外除了鈣片之外，還要積極的加強優質蛋白質飲食，適當的進行體育運動鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-06 3704次

• 哪種維生素有助于減肥
  有助于減肥的維生素有維生素C、維生素B、維生素D等。1、維生素C，能合成肉堿，加速脂肪分解，促進脂肪代謝，如果肉堿含量不足就會使脂肪囤積，長期缺乏維生素C就會越來越胖。富含維生素C的食物有西紅柿、西蘭花、黃瓜、橘子、獼猴桃等。2、維生素B，是促進體內新陳代謝，把糖、蛋白質、脂肪等轉化為熱量時必不可少
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-22 5043次

• 哪種維生素有助于減肥
  B族維生素一般有助于減肥。B族維生素能夠促進體內能量的代謝。以維生素B1為例，能幫助人體將攝入的碳水化合物轉化為熱量，加速肝糖原的消耗，從而減少脂肪在體內的堆積。維生素B2則參與到脂肪的燃燒過程中，是脂肪代謝不可或缺的營養素。B族維生素還有
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-15 0次