最近，我的閨蜜來找我咨詢一個關于養生的問題。她告訴我，最近工作壓力大，經常熬夜加班，導致眼睛干澀、疲勞，甚至有些輕微的頭痛。她聽說喝菊花茶有助于緩解這些癥狀，但在貢菊和胎菊之間猶豫不決，不知道該如何選擇。看著她困擾的樣子，我很想為她解決這個問題，但對此我也不是非常了解。于是我咨詢了醫生，并查閱了相關資料后有了具體答案，如果你在養生時也遇到了同樣的問題，不妨可以看看一下我的分享。
女性在選擇喝貢菊還是胎菊時，并沒有絕對的“好”或“不好”的答案，這主要取決于個人的體質和需求。
貢菊和胎菊在功效上略有不同，但都有助于緩解眼部疲勞和頭痛等癥狀。
貢菊，又稱黃山貢菊，具有清熱解毒、明目降壓的功效。而胎菊則是杭白菊未完全開放的花蕾，含有豐富的黃酮類物質，具有抗氧化、抗炎等作用。對于閨蜜來說，她主要是眼睛干澀、疲勞，以及輕微的頭痛，我建議她可以嘗試喝貢菊茶。貢菊的明目降壓功效能夠更好地緩解她的眼部不適，同時也有助于舒緩緊張的情緒，減輕頭痛癥狀。
在飲用菊花茶時，我們還應注意以下幾點：
1、泡茶技巧：泡茶時，建議使用80度的熱水進行洗茶，以去除菊花在晾曬過程中可能混入的灰塵和油脂。之后，再用100度的開水或稍涼的熱水沖泡，并放置5分鐘再飲用。
2、避免隔夜茶：菊花茶應隨沏隨喝，避免飲用隔夜茶。因為菊花茶放置時間過久，尤其是隔夜后，容易滋生細菌，且其中的黃酮類成分可能發生化學反應，導致湯色變綠，影響健康。
最后，我想對閨蜜說，身體健康是我們最寶貴的財富。在面對工作和生活的壓力時，我們要學會關愛自己，注重身體的保養。希望小莉能夠找到適合自己的養生方式，緩解眼部疲勞和失眠的癥狀，重新煥發活力。同時，也希望所有女性朋友們都能關注自己的身體健康，享受美好的生活。
