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生氣沒有奶水了怎么辦

生氣沒有奶水了可以通過調節情緒、調整飲食、調整起居、乳房按摩、應用藥物等方式改善,如有不適癥狀,建議及時就醫。

1、調節情緒:

哺乳期女性如果生氣,有可能會影響體內激素水平的分泌進而引起沒有奶水。此時應調整情緒,每天可以在早上或晚上冥想10~15分鐘,中午可以聽20分鐘左右的舒緩音樂,這樣做能夠放松身心。

2、調整飲食:

生活中應多吃些營養豐富的食物,比如豬蹄湯、鯽魚湯、羊肉湯等。此類食物中含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及多種微量元素,吃了以后能夠為身體補充營養和能量,充足的營養攝入有利于奶水分泌。

3、調整起居:

如果哺乳期女性長期熬夜也不利于奶水分泌,建議規律作息,每天晚上10點前入睡,早上7點起床,每晚保持8~10小時的充足睡眠,以促進身體恢復。

4、乳房按摩:

生氣沒有奶水后也可以在醫生指導下對乳房部位順時針按摩,每次按摩15~20分鐘,這樣做可以疏通乳腺,有利于增加奶水量。

5、應用藥物:

如果通過上述方式改善無效,也可以在醫生指導下應用生乳片、催乳顆粒、補血生乳顆粒等藥物治療,上述藥物既可以在餐前吃,也可以在飯后吃,遵醫囑規范使用,有利于改善奶水不暢以及奶水量少。

對于哺乳期的女性而言,日常生活中應保持積極樂觀的心態,如有不適癥狀,切忌不可以盲目輕信偏方,更不可以濫用藥物。

以上內容僅供參考

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