我有一個朋友，長期生活不規(guī)律，還總愛吃外賣，前段時間感覺身體不舒服，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)缺硒。在醫(yī)生的建議下她開始補硒，沒想到出現(xiàn)了一些排毒反應。
后來她趕緊去找醫(yī)生調整了一下調理方案。
那么，補硒后的排毒反應是什么？下面就由我給大家揭秘。
補硒后的排毒反應：
1、皮膚排毒反應：可能會出現(xiàn)輕微的皮膚問題，如痘痘、皮疹等，持續(xù)約1-2周。
2、增加尿液排出：補硒后，每日排尿次數(shù)可能會增加至6-8次，尿液顏色可能較深。
3、大便次數(shù)增多：補硒初期，大便次數(shù)可能會增加到每日1-2次，甚至更多，直至身體適應。
日常小貼士：
1、增加水分攝入：補硒期間，建議每日飲水量不低于2000毫升，有助于硒的吸收和代謝。
2、規(guī)律作息：保持每晚7~8小時的充足睡眠，避免熬夜和作息不規(guī)律，有助于維持身體機能穩(wěn)定。
需要強調的是，補硒應該在專業(yè)人士的指導下進行，過量補硒可能會對身體造成負面影響。
在進行任何補充營養(yǎng)的過程中，都要遵循適量、均衡的原則。
如果你出現(xiàn)嚴重的不適癥狀，應及時就醫(yī)。
