??孕晚期手腕疼是不少準(zhǔn)媽媽會(huì)遇到的困擾，這種疼痛并非簡(jiǎn)單的不適，而是身體發(fā)出的信號(hào)。從醫(yī)學(xué)角度來看，手腕是人體關(guān)節(jié)中活動(dòng)頻繁且結(jié)構(gòu)復(fù)雜的部位，孕期身體的一系列生理變化會(huì)對(duì)手腕的肌肉、肌腱、神經(jīng)等組織產(chǎn)生影響，進(jìn)而引發(fā)疼痛。下面我們來具體分析導(dǎo)致孕晚期手腕疼的原因。
??孕晚期手腕疼的可能原因有哪些？
??激素變化致水腫：懷孕晚期，女性體內(nèi)激素水平大幅改變，雌激素、孕激素等明顯增加。這些激素變化會(huì)使身體的體液平衡發(fā)生改變，導(dǎo)致組織間隙水分潴留，也就是出現(xiàn)水腫。手腕部的腕管相對(duì)狹窄，當(dāng)腕管內(nèi)組織水腫時(shí)，會(huì)壓迫正中神經(jīng)。正中神經(jīng)負(fù)責(zé)手部的感覺和部分運(yùn)動(dòng)功能，受到壓迫后，就會(huì)引發(fā)手腕疼痛。
??姿勢(shì)改變與勞損：隨著孕期腹部逐漸增大，準(zhǔn)媽媽的身體重心會(huì)發(fā)生前移，為了保持平衡，身體會(huì)不自覺地調(diào)整姿勢(shì)，如肩部前傾、脊柱彎曲改變等。這些姿勢(shì)變化會(huì)使上肢的肌肉受力不均，手腕部的肌肉、肌腱需要承受更大的壓力來維持手部活動(dòng)。長期如此，容易導(dǎo)致手腕部肌肉勞損，引發(fā)疼痛。
??缺鈣：孕晚期胎兒生長發(fā)育迅速，對(duì)鈣的需求量大增，會(huì)從母體大量攝取鈣質(zhì)。如果準(zhǔn)媽媽沒有及時(shí)補(bǔ)充足夠的鈣，母體的血鈣水平就會(huì)下降。低血鈣會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性增高，導(dǎo)致肌肉痙攣，手腕部的肌肉也容易受到影響。當(dāng)手腕部肌肉頻繁痙攣，就會(huì)引發(fā)疼痛。
??孕晚期手腕疼的常見護(hù)理措施有哪些？
??手腕伸展操：每天早晚各進(jìn)行1次手腕伸展運(yùn)動(dòng)，雙手十指交叉，掌心向外，緩慢用力伸展手腕。
??溫水泡手：每晚睡前用溫水泡手15-20分鐘，水中可加入適量的艾葉或姜片，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
??調(diào)整姿勢(shì)：坐著時(shí)，使用靠枕支撐腰部，保持肩部放松，避免長時(shí)間低頭或過度伸展手臂。
??關(guān)于防止孕晚期手腕疼進(jìn)一步加重的常見方法可以點(diǎn)擊圖片查看！同時(shí)提醒，若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)。
