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長期失眠不一定會(huì)導(dǎo)致腦梗塞,而長期失眠可能是腦梗塞其中的一種癥狀,若長期出現(xiàn)以上癥狀則有必要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行就診,腦梗塞引起大腦網(wǎng)狀細(xì)胞破壞,減弱抑制神經(jīng)興奮功能引起失眠屬于器質(zhì)性病變。

建議平時(shí)不要總熬夜,睡前不要喝咖啡、濃茶,吸煙等,可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥,睡前可以用微燙的熱水泡泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量,多多親近自然,放松緊張煩躁的心情,可以去山區(qū)旅游,海邊吹風(fēng),近郊旅游,通過適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)讓自己緊張的神經(jīng)得到有效的緩解。

同時(shí)有花草樹木、山清水秀的地方,空氣中的離子含量比城市中較高,也有利于人體神經(jīng)的養(yǎng)護(hù),提高睡眠質(zhì)量。

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