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跑步后發生了腳后跟疼痛的情況一般多可能和跑步過程中存在著姿勢的不正確,還有就是跑步時候過于劇烈,還有就是運動量過大、時間長,還有就是穿的鞋子比較薄,然后高強度的運動過程中,足跟長時間的被摩擦而出現了損傷、疲勞從而導致出現了腳后跟疼痛的情況發生。

出現這種情況最主要的就是嚴格的臥床休息,然后適當的減少一些運動量。也可以適當的給予一些熱水的泡腳,然后促進血液的循環來緩解疼痛就可以。如果癥狀用了一些熱敷或者是一些嚴格臥床休息還是不能得到緩解,一般多可能就是由于腳后跟的一些疾病而引發出現。比如常見的跟腱炎、跟骨的骨刺,跑步以后就會導致疼痛的癥狀加重。

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