預防腎炎，宜吃的食物有：
1，有清熱解毒或清利濕熱等“敗火”功效的食物，能對體內(nèi)輕微的感染、炎癥進行調(diào)治，并有通便作用，減少腸道毒素吸收，從而凈化體內(nèi)環(huán)境。阻止這些輕微炎癥及毒素引起輕微持久的交感神經(jīng)興奮，化解腎臟承受血壓輕微升高所致?lián)p傷，常見的有白菜、蘿卜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、萵苣、油麥、百合、茼蒿、茭白、蘋果、梨、百香果、圣女果、苦蕎等。
2，有活血化瘀及健脾胃、補中益氣功效的食物，能使體內(nèi)血循環(huán)變好，改善代謝，體內(nèi)環(huán)境改善，使血糖、血脂、血壓、血尿酸都向著有利健康的方向運轉(zhuǎn)。常見的有活血化瘀食物：茄子、空心菜、芹菜、蓮藕、茴香、木耳、海帶、番茄、韭菜等，補中益氣食物：山藥、紅薯、洋蔥、小米、糯米等。
3，有補益肝腎功效的食物，能補充體內(nèi)欠缺的水分，避免其引起交感神經(jīng)興奮、血壓升高、血糖升高等情況，從而阻止其對腎臟損害，常見的有桑椹、海參、銀耳、黑芝麻、板栗等。
除以上幾類食物外，酌情多飲水，能補充體內(nèi)水分、滋養(yǎng)全身、舒緩神經(jīng)，對腎臟也十分有益，尤其在失水情況下，更是防止發(fā)生腎損害的關鍵措施。劇烈運動后喝些無糖蘇打水，能化解體內(nèi)酸性環(huán)境，對預防腎炎、腎損害十分有益。
