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曬太陽出汗能排體內濕氣嗎

一般來說,通過曬太陽出汗能排體內濕氣。

濕氣多數是由于脾胃虛弱的原因引起的,濕氣屬于陰邪,得溫則化,得陽則宣,機體產熱過多、陽氣盛才會出汗。在出汗的過程中,可將體內有形或無形物質帶出。濕氣屬于無形的病理物質,隨汗液揮發而排出,所以多運動、多出汗對于改善濕氣重的效果好,而曬太陽可以增加身體的陽氣順暢全身氣血,調節脾胃功能,有利于濕氣的排出。

當然,身體有濕氣,還可以通過其他的方法調理。藥物可以選擇參苓白術丸、健脾丸、歸脾丸、香砂六君子丸、二陳丸,補中益氣丸等藥物調理。平時還可以用陳皮、茯苓、荷葉、玉米須泡水喝。平時飲食要注意清淡。不要吃太多生冷黏膩的食物。平時可以吃芹菜、蘿卜、白菜等富含膳食纖維的食物,也可以用蓮子、芡實、薏仁等熬粥喝。平時還要適當的戶外運動,還有通過運動可以增加身體代謝,有利于排濕氣。

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