專家建議: 可適量吃
建議用量: 350g(約半個)/天
慎食人群: 對木瓜過敏者、急性胃炎患者
宜食原因: 木瓜屬于清淡、易消化的食物,高血壓患者適量吃木瓜,一般不會加重身體負擔,木瓜中還含有維生素C、膳食纖維、蛋白質等成分,可以為高血壓患者補充身體所需營養,增強患者的抵抗力。
注意事項: 木瓜可以選擇拌入酸奶中食用,但是應控制攝入量。
正文:
高血壓患者可適量吃木瓜。
建議用量:350g(約半個)/天。
高血壓患者飲食上要避免吃油膩性的食物,其中木瓜屬于清淡、易消化的食物,高血壓患者適量吃木瓜,一般不會加重身體負擔,木瓜中還含有維生素C、膳食纖維、蛋白質等成分,可以為高血壓患者補充身體所需營養,增強患者的抵抗力。
木瓜可以選擇拌入酸奶中食用,但是應控制攝入量,如果自身屬于對木瓜過敏者,則不建議吃,容易出現皮疹、皮膚瘙癢等癥狀。木瓜中含有有機酸成分,食用后會刺激胃酸分泌,不建議急性胃炎患者吃,一般不存在同食禁忌的情況。
高血壓患者日常需要定期監測血壓,平時也避免進行劇烈運動,比如跳高、跳遠、打球等,以免增加心臟負擔,還容易導致血壓升高,建議保持積極樂觀的心態。