一般情況下吃什么對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)沒(méi)有最好的說(shuō)法。但是女人產(chǎn)后一般可以吃些富含氨基酸、蛋白質(zhì)的食物以及新鮮的蔬菜水果來(lái)提高身體免疫力，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
由于女人生產(chǎn)之后身體往往會(huì)很虛弱，因此在生產(chǎn)之后可以多吃些富含氨基酸、蛋白質(zhì)的食物。比如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、牛肉、羊肉以及豆腐、豆皮等豆制類(lèi)食物，這些食物中富含豐富的氨基酸成分、蛋白質(zhì)、以及多種礦物質(zhì)，能夠很好的補(bǔ)充女人生產(chǎn)之后身體中所缺失的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助患者產(chǎn)后提高身體免疫力，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。同時(shí)患者在日常生活中多吃些新鮮的水果蔬菜，比如西蘭花、胡蘿卜、西紅柿、蘋(píng)果、柚子、香蕉、橙子等，這些蔬菜和水果中含有豐富的維生素A、維生素C、鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)，還含有豐富的膳食纖維。患者多吃些水果蔬菜，不僅可以補(bǔ)充身體所缺失的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止產(chǎn)后出現(xiàn)排便困難的癥狀。
患者在產(chǎn)后應(yīng)注意飲食應(yīng)以清淡、有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為主，避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。
