運動體重增加一般是指運動后體育增加,運動后體育增加多久才會減下去并沒有明確的臨床數據。
運動的好處比較多,運動的時候能夠促進身體各系統的血液循環,而且還可以增加肌肉的耐力,有助于身體免疫力的提高,運動的時候還可以緩解精神緊張,去除神經上的疲勞,對于改善睡眠質量也有一定的作用。運動的時候還可以加速腸胃蠕動,這樣能夠提高患者的食欲,還可以促進新陳代謝,燃燒體內的脂肪,能夠有效控制體重。運動體重增加可能是因為運動強度不夠或者沒有控制飲食等原因導致,如果患者堅持運動而且嚴格控制飲食,一般情況下不會導致患者出現體重增加的情況。
所以建議患者想要運動減肥一定要堅持,達到足夠的運動量和運動時間,這樣才能夠燃燒體內的脂肪,飲食上避免吃一些高脂肪、高熱量的食物,這樣才能夠達到減肥的目的。