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豌豆淀粉減肥可以吃嗎

豌豆淀粉減肥期間一般是可以吃的,但是不要多吃。

豌豆淀粉主要是指提取于豌豆中的淀粉,可以用來(lái)做點(diǎn)心、涼粉,也可以用于勾芡和掛糊上漿。豌豆淀粉中含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分,減肥期間一般是可以吃的,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但是在吃的時(shí)候不要過(guò)量,否則不利于體重的控制。

在減肥期間要保證三餐的正常供給,可以減少高熱量食物的攝入,可以少吃肥肉、蛋糕、炸雞等油膩性食物,減肥期間的人群可以適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍住⒏呃w維類(lèi)的食物,比如牛奶、雞蛋、紅薯、玉米、芹菜等,同時(shí)還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運(yùn)動(dòng),比如跳繩、跑步、打球等以達(dá)到燃脂的效果,對(duì)減肥有一定的幫助。如果通過(guò)調(diào)整飲食、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥效果不理想,必要時(shí)還可以采取抽脂等方法進(jìn)行減肥。

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