兒童吃核桃、雞蛋、牛奶、魚肉等食物能夠補腦增強記憶力變聰明。
兒童吃什么補腦增強記憶力變聰明
蘇德泉主治醫(yī)師
復旦大學附屬兒科醫(yī)院兒科
2021-11-2015352次
1、核桃：核桃的營養(yǎng)成分比較高，含有豐富的不飽和脂肪酸以及鋅、鉀、維生素等，可以補充身體所需要的營養(yǎng)，還能夠促進大腦的發(fā)育，起到一定的補腦效果。
2、雞蛋：雞蛋屬于蛋白質(zhì)豐富的食物，并且含有的卵磷脂、甘油三酯也比較多，可以選擇每天給兒童吃一個雞蛋，能夠幫助身體發(fā)育，還能夠促進神經(jīng)發(fā)育，增強兒童的記憶力。
3、牛奶：牛奶內(nèi)的鈣元素以及維生素含量較多，每天睡前喝一杯牛奶能夠補充大腦發(fā)育所需要的營養(yǎng)，起到補腦的效果，并且睡前喝牛奶還能夠幫助入睡，使睡眠質(zhì)量更好。
4、魚肉：魚肉的營養(yǎng)成分豐富，還含有DHA以及不飽和脂肪酸，可以使兒童的記憶力變得更好，經(jīng)常吃魚肉還能夠促進身體發(fā)育。
平時要注意兒童的飲食，保證飲食的多樣化，不可以挑食，也可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，保證充足的睡眠。
以上內(nèi)容僅供參考
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吃蘋果不僅能增強記憶力還能促消化①增強記憶力：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。②改善呼吸系統(tǒng)功能，蘋果中含有的蘋果酸，可以殺死細菌和病毒，有消炎、預防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺臟的功能，保護肺部免受污染物和煙塵的影響。③促消化，蘋果中的果膠還有活化腸內(nèi)細菌，調(diào)整胃腸功能，保護腸壁的作用，有機酸可以刺激胃酸分泌，促進消化。而蘋果的氣味芳香，香甜可口，還可以幫助提高食欲。④防癌，蘋果中富含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒。
01:52
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-11 8362次
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記憶力下降吃什么好如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這種記憶力下降的情況，那說明自己已經(jīng)感覺到自己的腦功能可能會出現(xiàn)了一個輕度的減退，這種情況下，我們建議大家可以試一下這種叫地中海飲食。什么叫地中海飲食呢，就是說這個是一個經(jīng)過世界衛(wèi)生組織目前已經(jīng)確認的非常有效的，可以防止老年癡呆的辦法，就是地中海這個地區(qū)的人民吃這種飲食以后，他的癡呆的患病率和發(fā)病率就有很大程度的下降。首先一定要是清淡飲食，避免這種就是高鹽高糖的飲食，同時就是我們要低碳水化合物，盡量少吃一些碳水化合物，同時要盡量的多吃橄欖油，還有新鮮的蔬菜、水果，還有乳制品，還有新鮮的魚類，這種都對我們的腦部有非常大的幫助。
01:25
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-06-16 4647次
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吃什么增強記憶力1，橘子，橘子含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害，考試期間適當?shù)慕?jīng)常吃些橘子，能夠使人精力充沛，可以有效的提高記憶力。檸檬，廣柑，柚子也有類似的功效，可以代替橘子。2，玉米，玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂的作用，尤其是玉米中含水量，谷氨酸比較高，能夠幫助促進腦細胞的代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米具有健腦作用。3，花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能夠延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常吃花生可以改善血液循環(huán)，增強記憶，延緩衰老。4，魚類，可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，但是魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對于腦動脈血管沒有危害，相反還能保腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。語音時長 01:51”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-02 59067次
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吃什么能增強記憶力大豆，瘦肉，牛奶與動物內(nèi)臟，以及胡蘿卜等等，這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，而且容易消化，對兒童腦髓發(fā)育也有積極的作用。牛奶富含蛋白質(zhì)，鈣及大腦必需的元素-氨基酸，牛奶中的鈣最易吸收，用腦過度或者失眠時一杯熱牛奶有助于睡眠。雞蛋被營養(yǎng)學家稱為完全蛋白質(zhì)模式，正常人每天一個雞蛋，比吃什么藥都有效都，能增強記憶力，可有效改善記憶力，但不適用于膽固醇比較高的人。語音時長 1:50”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 16258次
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吃什么補腦增強記憶力通常吃魚類，蛋類，動物，肝腎臟，大豆，豆制品等都有助于補腦增強記憶力，魚類是促進智力發(fā)育的首選食物之一，在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶思維和分析能力，并能夠控制腦細胞的退化，延緩衰老。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-11-17 4505次
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小孩吃什么補腦子增強記憶力牛奶，牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品，富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)，此外，還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
蘇德泉
主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院
2018-11-20 7204次
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兒童吃什么補腦增強記憶力變聰明通常，富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮的蔬菜水果以及特定的藥物都有助于兒童的智力發(fā)展。富含蛋白質(zhì)的食物對兒童的大腦發(fā)育至關(guān)重要，例如，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅、鉀等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)對大腦的發(fā)育和功能有著積極的促進作用。雞蛋和牛奶也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-08-14 0次
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學生吃什么補腦增強記憶力學生一般可以吃核桃、花生、胡蘿卜、安神補腦液、補腦丸等食物和藥物對大腦有一定的好處。患有腦部疾病時，建議及時就醫(yī)。1、核桃：是日常生活中比較常見的一種堅果，其中含有不飽和脂肪酸、褪黑素、DHA等營養(yǎng)成分，具有一定的滋養(yǎng)腦細胞的作用。2、花生：含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，都是腦細胞生長
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2024-01-23 0次
