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• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個(gè)脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在四個(gè)生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會(huì)慢慢變直，會(huì)對(duì)頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時(shí)可能會(huì)對(duì)呼吸方面造成影響，睡覺的時(shí)候容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過(guò)度流失，對(duì)人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對(duì)頭部、對(duì)身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 3804次

• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問(wèn)題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對(duì)于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來(lái)誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 13211次

• 咽炎怎樣睡容易入睡
  患者如果得了咽炎難以入睡，這樣的情況下可以在口腔里面還含用冰塊，能夠有效的降低咽腔黏膜充血，水腫的情況，改善患者的疼痛感。也可以在睡覺之前在口腔里面噴一些金喉健噴霧劑，西瓜霜噴霧劑，藥物能夠直接作用到黏膜表面，減輕患者疼痛的癥狀。這樣疼痛減輕了患者容易入睡。必要的時(shí)候還可以應(yīng)用布地奈德混懸液做霧化吸入治療，臨床上規(guī)律治療三天，患者的病情應(yīng)該就會(huì)有好轉(zhuǎn)的。如果咽炎特別嚴(yán)重可以加用一些抗生素，常用的是頭孢地尼分散片，在用藥之前需要明確過(guò)敏史，避免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，生活當(dāng)中一定要多鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗能力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  劉瀅 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二零二醫(yī)院

  2020-03-10 4674次

• 一睡就做夢(mèng)是什么原因
  睡覺做夢(mèng)，多數(shù)與睡眠質(zhì)量不好或神經(jīng)衰弱引起，做夢(mèng)是人體生理的正常現(xiàn)象，大多數(shù)夢(mèng)都會(huì)隨著清醒而消失，但是經(jīng)常做夢(mèng)往往意味著睡眠質(zhì)量不高，睡眠環(huán)境的改變，這屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜さ乃攮h(huán)境，需要時(shí)間適應(yīng)，過(guò)了試用期后這種現(xiàn)象就會(huì)消失。睡眠規(guī)律顛倒也會(huì)引發(fā)多夢(mèng)，只要調(diào)整回正常的生物鐘，相信此現(xiàn)象會(huì)有所改善，另外心理壓力大也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)，學(xué)會(huì)釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象，病痛也可能會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)，生病的時(shí)候生理和心理的防線都十分薄弱，容易受到外界的不良刺激，從而引發(fā)多夢(mèng)，日常生活要注意休息，不要過(guò)度勞累。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 12550次

• 咽炎怎樣睡容易入睡
  病情分析：咽炎患者要想容易入睡，就要積極的改善咽炎所引起的各種癥狀。對(duì)于打呼嚕癥狀明顯的患者，可以采取側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì)，減輕打呼嚕所引起的咽喉部干燥感等各種不適，也會(huì)相對(duì)容易入睡。同時(shí)，睡眠時(shí)要保持環(huán)境的安靜，保持情緒的平和，有利于入睡。意見建議：如果咽炎癥狀較重，還是需要積極的藥物治療?；颊咝枰⒁庠谄綍r(shí)避免吸煙喝酒，避免吃一些辛辣刺激的食物，避免咽炎反復(fù)發(fā)作。
  滕華 副主任醫(yī)師江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-05-15 1502次

• 一睡就做夢(mèng)是什么原因
  一般睡覺做夢(mèng)，多數(shù)與睡眠質(zhì)量不好，或者神經(jīng)衰弱原因有關(guān)，做夢(mèng)是人體生理正?，F(xiàn)象，大多數(shù)夢(mèng)都會(huì)隨著清醒而消失，但是經(jīng)常做夢(mèng)意味著睡眠質(zhì)量不高，睡眠環(huán)境改變，這屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜に攮h(huán)境，需要適應(yīng)一段時(shí)間。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-23 1802次

• 入睡困難但是一睡就能睡很久
  入睡困難，然而一旦入睡，卻能睡很久，具體原因如下：入睡困難可能與不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)。比如白天過(guò)度睡眠，或睡前飲用含咖啡因的飲品，這些都會(huì)干擾正常的睡眠節(jié)律，導(dǎo)致晚上難以入睡。因此，建立健康的睡眠習(xí)慣至關(guān)重要，如保持規(guī)律的睡眠時(shí)間、避免刺激性
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 不易入睡但是睡著后又很能睡
  不易入睡但是睡著后又很能睡考慮可能是神經(jīng)衰弱或睡眠障礙的癥狀，可以口服藥物緩解。1，神經(jīng)衰弱，是在長(zhǎng)期緊張和壓力下，產(chǎn)生以腦和軀體功能衰弱為主要特征的一種心理疾病，主要表現(xiàn)為精神活動(dòng)減弱，更易疲勞，注意力難集中，常伴有情緒易激惹、煩惱、緊張，不易入睡及肌肉緊張性疼痛等癥狀。可以口服藥物治療如鹽酸氟西
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-02-15 932次