最近感覺(jué)特別容易生氣可能是激素紊亂、患有精神心理疾病、精神壓力過(guò)大等。調(diào)整方式包括對(duì)因治療、調(diào)整生活習(xí)慣等。
如果是因?yàn)樽罱鼘W(xué)習(xí)和工作的高壓力，可能會(huì)出現(xiàn)脾氣不好，容易生氣，最重要的是緩解壓力，可以通過(guò)鍛煉或其他方法來(lái)緩解壓力。
如果是容易生氣引起的精神疾病，如焦慮癥、躁狂癥，則可以通過(guò)藥物調(diào)節(jié)、物理治療、心理治療等方法，包括復(fù)方地西泮片、拉莫三嗪片等，心理治療包括放松訓(xùn)練、認(rèn)知行為治療等，物理治療包括腦深部刺激、經(jīng)顱磁刺激等。
患者還可以培養(yǎng)興趣愛(ài)好，愛(ài)好可以培養(yǎng)氣質(zhì)，可以打籃球和聽(tīng)音樂(lè)，還可以養(yǎng)魚(yú)養(yǎng)花。患者也可以轉(zhuǎn)移注意力，聽(tīng)音樂(lè)、看電視。還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以舒緩心情，多參加戶外的活動(dòng)。針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的患者，還應(yīng)及時(shí)放松自己，保持心理的平衡。
