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身高163體重113斤一天攝入熱量是多少

一般情況下,身高163厘米體重113斤一天攝入熱量是1800~2500大卡,具體熱量需要因人而異。如果身體存在異常,建議及時就醫。

由于身體每天都可以新陳代謝,所以通過攝入充足的熱量,有助于維持正常的生理活動。如果是女性,每天進行的活動量比較少,自身的新陳代謝速度較慢,攝入的熱量也會有所減少,大概為1800大卡。如果是男性,經常從事過重的體力勞動或者劇烈運動,身體的代謝速度加快,體內的熱量消耗速度比較快,攝入量也會有所增多,大概為2500大卡。以上述數值只是一個大概的參考范圍,因為每個人的實際情況不同,所以每天的攝入熱量也會有所區別,需要結合多種方面進行綜合分析。

生活中需要勞逸結合,并且要保持營養均衡,還要養成早睡早起的習慣,有利于身體健康。

以上內容僅供參考

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