失眠癥可以通過(guò)一般治療、心理疏導(dǎo)、口服藥物等方式治。
1、一般治療：失眠癥是常見(jiàn)的睡眠障礙，可能是精神壓力過(guò)大引起，也有可能是體內(nèi)激素水平異常引起，或者是環(huán)境因素的原因，而且長(zhǎng)期大量喝咖啡以及濃茶也有可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠以及健忘，首先需要注意休息，在晚上睡覺(jué)前不可以喝咖啡以及濃茶，能夠改善睡眠質(zhì)量差的情況。
2、心理疏導(dǎo)：如果是精神壓力大造成的長(zhǎng)期失眠，需要通過(guò)心理疏導(dǎo)的方式改善，可以多和朋友以及家人交流，也可以看心理醫(yī)生，將心理所屬的壓力釋放出來(lái)，能夠緩解睡眠。
3、口服藥物：如果通過(guò)一般治療以及心理疏導(dǎo)的方式?jīng)]有任何效果，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素片、參柏舒心顆粒、氯硝西泮片等藥物治療，能夠緩解失眠引起的精神不適，還可以緩解情緒，使睡眠恢復(fù)正常。
除了以上論述的治療方式以外，同時(shí)包括按摩、拔罐等，能夠使身體放松，從而提高睡眠質(zhì)量。在治療期間可以多參加一些戶外活動(dòng)，能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)。
