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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18451次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38109次

• 女人更年期年齡
  更年期指從開始出現絕經趨勢，直至最后一次月經的時期，可始于四十歲，歷時短至一到兩年，長至十到二十年。此時卵巢功能逐漸衰退，卵泡數明顯減少，且易發生卵泡發育不全，因而月經不規律常為無排卵性月經。最終由于卵巢內卵泡自然耗盡或剩余的卵泡，對垂體促性腺激素喪失反應，導致卵巢功能衰竭，月經永久停止。我國女性平均絕經的年齡是49.5歲，80%在44到54歲之間，盡管人均壽命已明顯延長，但絕經年齡卻變化不大，說明人類絕經年齡主要取決于遺傳。
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  李青 主任醫師沈陽市紅十字會醫院

  2018-12-06 10917次

• 女人更年期出汗
  女人進入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降，脂代謝紊亂，也就是植物神經功能紊亂，引起一系列癥狀。常見的有潮熱、出汗、心悸、胸悶、心律失常，全身關節酸痛、情緒變化明顯等癥狀，其中潮熱、出汗等屬于最為常見的癥狀，為正常的生理情況，無需過分緊張。對于癥狀較輕的患者可通過食療進行調節，如多吃一些豆制品，也可以選用一些藥物進行治療，比如谷維素可以調節植物神經的紊亂。
  語音時長 1:16”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-25 7043次

• 女人更年期會頭暈嗎
  病情分析：會頭暈的。更年期是女性的必經之路，由于卵巢功能的下降造成雌孕激素的下降，在更年期由于卵巢功能的不穩定，會造成孕激素的波動比較厲害，所以有的女性會出現頭暈、心慌、氣短、潮熱盜汗等多種情況，可以口服中藥調理改善癥狀，具體用藥以面診醫生辨認后指導為準。意見建議：建議進入更年期的女性平時要保持心情舒暢，避免勞累，避免熬夜。可以適量的參加有意義娛樂活動，比如K歌、扭秧歌、跳舞等。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-11-20 1201次

• 更年期頭暈嗎
  病情分析：更年期會出現頭暈。更年期主要是由于年齡的變化，體內激素水平繼續改變，多見于女性，出現植物神經的失調，表現為容易出汗，心慌，睡眠不好，心煩意亂，長期的睡眠不好，容易會出現頭腦昏沉。但這種一般不是很劇烈，應該進行相關的藥物調節，頭暈就能夠隨之改善。意見建議：患者不要隨意的改變生活環境，最好能夠保持內心平衡和心態健康，性格要穩定，這樣才能保證身心的健康平穩。更年期的時候要忌食生冷、油膩和不消化的食物。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2018-11-29 3401次

• 女人更年期出汗
  女人進入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降，脂代謝紊亂，也就是植物神經功能紊亂，引起一系列癥狀。常見的有潮熱、出汗、心悸、胸悶、心律失常，全身關節酸痛、情緒變化明顯等癥狀，其中潮熱、出汗等屬于最為常見的癥狀，為正常的生理情況，無需過分緊張。對于癥狀較輕的患者可通過食療進行調節，如多吃一
  朱穎 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2022-01-21 187次

• 更年期頭暈心悸
  首先針對更年期的患者，他可能會出現一些神經官能癥的情況，他在心里上就有一種壓力的傾向。女性患者很容易出現發怒，煩躁不安，睡眠障礙，記憶力減退，思維能力減弱，頭暈，心悸等一些情況，都會發生的。這種更年期的綜合征是和激素分泌紊亂有關系的，對于這類患者，我們要積極的進行抗更年期進行治療。女性，可以給他更年
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-24 231次