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• 經(jīng)常做夢跟什么有關(guān)

  患者：您好，最近睡覺不踏實(shí)，總是做夢，這是怎么回事兒呢？藥師：您好！其實(shí)做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，是我們?cè)谒螅捎诖竽X里的抑制過程不徹底，從而產(chǎn)生的一種沒有意識(shí)控制的想象活動(dòng)。我們常說：日有所思夜有所夢。經(jīng)常做夢與思慮過多、精神壓力過大，過度勞累等因素有關(guān)。偶爾一次兩次做夢不會(huì)影響身體健康，但是經(jīng)常做夢會(huì)造成睡眠時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高。對(duì)于經(jīng)常做夢的人，平時(shí)可以適當(dāng)調(diào)整心理狀態(tài)和生活習(xí)慣來緩解。要適當(dāng)放松心情，減輕心理壓力，明天的事兒明天做，不要有太多心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)白天可以多曬曬太陽，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，晚飯不要吃太飽，飯后可以散散步，聽聽舒緩的音樂，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝一杯熱牛奶等。

  

  01:09
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 2736次

• 經(jīng)常做夢好不好？

  經(jīng)常做夢是不好的，會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。常常第二天還會(huì)有昏沉沉的、全身乏力這種精神不濟(jì)等癥狀。有一些存在睡眠不規(guī)律或者是焦慮、抑郁等等情況的患者，這一類患者可以服用藥物來治療。但安定類的藥物長期使用可能會(huì)有存在成癮性的情況，所以不推薦。應(yīng)改善睡眠質(zhì)量。有一個(gè)規(guī)律的睡眠習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)生活方式。我們還可以服用一些藥物，幫助我們調(diào)節(jié)。

  

  02:09
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 6995次

• 經(jīng)常做夢吃什么好
  經(jīng)常做夢。第一，要吃清淡而富含蛋白質(zhì)，維生素的食物為宜。第二，要參加氣功，太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，要提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。第三，生活上要有規(guī)律地定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡覺前不要喝茶和咖啡等刺激性的飲品。第四，睡覺前不要洗頭，睡覺前洗頭會(huì)刺激腦部的神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠的質(zhì)量，正確的洗頭時(shí)間應(yīng)該以睡醒后后半個(gè)小時(shí)為最佳，可以恢復(fù)精力。第五，需要放松心情，不可以對(duì)夢進(jìn)行過分的關(guān)注，覺前半個(gè)小時(shí)到1小時(shí)之間，不要思考問題或看書，應(yīng)該做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)，也可以吃一些食物來預(yù)防，比如說牛奶，水果，小米粥等等。
  語音時(shí)長 1:38”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 19540次

• 為什么會(huì)經(jīng)常做夢
  做夢可能是勞累過度了，也有可能是貧血，低血壓，低血糖，營養(yǎng)不良等等，建議患者去醫(yī)院做一個(gè)檢查，比如血常規(guī)，血糖，微量元素等等。確診后要做相應(yīng)的治療，飲食要規(guī)律，營養(yǎng)要全面，避免挑食，要注意鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。嚴(yán)重的睡眠質(zhì)量不好，建議患者睡覺前要放輕松，不要想事情，泡一杯熱牛奶喝一喝是有助于睡眠的。治療要從改善腦供血方面進(jìn)行考慮，擴(kuò)張腦血管，增加腦血流，促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，可以口服舒血寧，培他啶，西比靈。生活中要注意調(diào)理，生活要有規(guī)律，避免情緒過分的激動(dòng)，要進(jìn)行清淡的飲食，配合的運(yùn)動(dòng)，最好是有氧運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 1:31”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 34450次

• 經(jīng)常做夢吃什么好
  病情分析：經(jīng)常做夢是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，可用酸棗仁、百合和糙米熬粥喝，或用酸棗仁和靈芝煮水喝，來改善睡眠質(zhì)量。也可口服棗仁安神膠囊、谷維素等治療，必要時(shí)可予以苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥，如安定、阿普唑侖等治療。意見建議：注意按時(shí)作息，睡前不要吸煙、喝酒、咖啡、濃茶、辛辣刺激食物及油炸等垃圾食品，睡前不要情緒激動(dòng)、胡思亂想、劇烈運(yùn)動(dòng)、看激烈打斗的節(jié)目等，避免噪音刺激，改良生活習(xí)慣，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境，改善睡眠質(zhì)量。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-17 2404次

• 為什么經(jīng)常做夢
  病情分析：經(jīng)常做夢主要是因?yàn)榛颊叩男睦碡?fù)擔(dān)過重造成的。比如：長期從事高強(qiáng)度工作的人群；學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)繁重的學(xué)生；近期受到不良事件的影響等等。這些人非常容易晚上睡覺出現(xiàn)做夢的情況。意見建議：如果出現(xiàn)經(jīng)常做夢的情況，需要通過生活方式調(diào)整以及藥物治療來改善多夢的現(xiàn)象。患者需要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，釋放內(nèi)心的壓力。同時(shí)，患者還可以服用佐匹克隆等藥物來改善多夢的情況。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-04-10 1301次

• 經(jīng)常做夢吃什么好
  頻繁做夢可能與精神壓力、生活節(jié)奏紊亂或身體狀態(tài)有關(guān)。合理飲食和攝入一些特定的食物及藥物，有助于減少多夢現(xiàn)象，改善睡眠質(zhì)量。一、食物選擇1、熱牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種有助于合成睡眠神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的成分，能夠放松神經(jīng)，促進(jìn)深度睡眠。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-25 0次

• 經(jīng)常做夢吃什么好
  經(jīng)常做夢。第一，要吃清淡而富含蛋白質(zhì)，維生素的食物為宜。第二，要參加氣功，太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，要提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。第三，生活上要有規(guī)律地定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡覺前不要喝茶和咖啡等刺激性的飲品。第四，睡覺前不要洗頭，睡覺前洗頭會(huì)刺激腦部的神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠的質(zhì)量，正確的洗頭時(shí)間
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-09 565次