一般來說肩頸疼痛，大多都是由于肩周炎或者頸椎壓迫神經而導致的疼痛。另外長期的過度的勞累以及局部受涼受寒也會引起這種疼痛的表現癥狀。所以建議肩頸疼痛的患者，首先在日常生活里可以適當的做一下熱敷，同時一定要做好局部的防寒保暖工作。
另外不要過于勞累，同時不能劇烈的運動以及長期的低頭伏案工作，也可以配合中醫的針灸，按摩等方法來進行綜合的調理。同時也可以外用活血化瘀類的中藥貼來進行鞏固的治療。另外也可以適當的做一下康復性的訓練。
肩頸痛怎么調理
郭向飛副主任醫師
首都醫科大學附屬北京安貞醫院疼痛科
2021-12-092474次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
肩頸痛會有哪些癥狀肩頸痛會引起很多方面的癥狀，包括單純的頸項部的疼痛、僵硬、不舒服，甚至那種局部的運動功能的受限。如果頸肩痛時間比較長，會引起惡心、頭暈，包括頭痛、后腦勺疼痛、脖子的僵硬、頸項部的不舒服，甚至手腳的麻木，這一類的情況。當然還有個別的會合并，我們的心動過速，甚至失眠，都是有可能的。所以在出現頸項部疼痛的時候，就要盡早地去處理和干預，從而避免引起更嚴重的后果。
01:07
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2020-04-14 19983次
-
頸肩痛看什么科引起頸肩痛的因素有很多，包括我們外周軟組織方面的因素，包括我們小關節方面的因素，還有就包括內臟的，牽涉性疼痛的因素。那么針對這三個因素，我們第一個可以掛骨科，去明確有沒有脊柱側彎，小關節功能紊亂等等方面因素。第二個我們可以掛疼痛科，我們要去看腰頸椎，這種核磁共振等等，有沒有局部軟組織，和神經卡壓的因素，第三個我們可以掛神經科，包括神經內科和神經外科，我們去做一些相關的檢查，包括我們這個肌電圖等等，這一類的檢查去明確診斷即可。
01:12
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2020-04-14 7655次
-
肩頸僵硬怎么調理如果病人出現了頸肩部的僵硬情況，一是考慮頸椎病引起的，再就是與頸肩部不一的肌肉勞損所導致的。出現這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時間的低頭活動，并且要行頸部的熱敷，低頭活動半小時左右就要昂一下頭，按摩頸后的肌肉。并且平時睡覺時一定要使枕頭不要過高，最好不要高于8厘米。如果有條件可以行頸椎枕睡覺，頸椎枕睡覺時主要是能夠改善頸部的曲度改變。如果說頸肩僵硬明顯，影響病人的正?；顒樱梢詰盟沙趧┲委?，肌肉松弛劑主要是能夠緩解肌肉僵硬的情況，恢復正常的頸肩部肌肉的松弛度，對于臨床癥狀的改善有很好的療效。語音時長 1:37”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-08-09 14763次
-
肩頸痛怎么睡覺頸肩痛的患者在睡覺中應調整睡眠狀態。由于每個人有將近1/3的時間在睡眠中度過，若睡眠姿勢不正確，容易引起或加重頸椎病的癥狀，睡眠狀態應包括枕頭的高低和軟硬，選擇合適高度的枕頭，以一拳頭的厚度為宜。睡眠體位及床鋪的選擇也要正確，理想的睡眠體位是使整個脊柱處于自然曲度，髖，膝關節呈屈曲狀，使全身肌肉都能得到放松，床鋪的選擇不宜過硬，也不宜過軟，根據不同的習慣，可采用側臥和仰臥，但不宜俯臥睡覺。語音時長 01:17”
田家祥
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-08 7586次
-
肩頸痛怎么調理病情分析：調理頸肩痛首先要從平時做起，改變不良生活習慣，不要長時間一個姿勢，尤其是伏案工作者，每隔一段時間要適當的活動頸肩部，頸肩部不能長時間吹空調，要注意保暖?？梢赃m當的按摩，推拿，針灸，理療都可以。意見建議：建議可以吃些鈣片，氨糖之類的藥物，緩解退行性病變發生，平時頸肩部不要負重，避免受傷。如果疼痛程度較大，要及時到醫院疼痛科就診，可以根據醫囑服用藥物，布洛芬，雙氯芬酸等等，還可以進行痛點注射藥物，營養肌肉神經，快速緩解疼痛。
張敬梅
主任醫師朝陽市第二醫院
2020-06-13 1701次
-
肩頸痛怎么鍛煉病情分析：抬頭運動，可以做更多的抬頭運動，包括抬頭和回望等。可以做一些放風箏和其他鍛煉來鍛煉頸部和肩部肌肉，儀表運動：根據“儀表”軌跡和適當的旋轉通過頭部運動進行鍛煉。此外，鍛煉時背部應結實，姿勢應正確，以免增加頸部負擔，頸椎病應避免過度彎曲，導致椎間盤向后突出。意見建議：平時要避免潮濕、寒冷，注意肩頸部保暖。如果出現持續性疼痛，經保守治療后不能緩解或加重，需要去醫院檢查治療。
郗磊
主治醫師十堰市人民醫院
2020-07-03 2203次
-
肩頸痛怎么調理肩頸痛是現代人常見的健康問題，有效的調理方法包括合理休息、適度運動、物理治療、藥物治療以及養成良好的生活習慣。1、合理休息是緩解肩頸痛的基礎：長時間保持同一姿勢工作或學習，容易造成肩頸肌肉疲勞和緊張，定時休息、變換姿勢可以有效減輕壓力。2、
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-02-28 0次
-
怎么緩解肩頸痛肩頸痛是現代人常見的健康問題，多由于長時間保持不良姿勢、過度勞累或受寒等原因引起。要緩解肩頸痛，可以從以下幾個方面入手：一、改善生活習慣保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭使用手機或電腦。定時起身活動，做一些肩頸部的伸展運動，以緩解肌肉緊張
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-17 0次
