春季養(yǎng)肝護(hù)肝排毒一般可以通過保證充足睡眠、注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意飲食等，可以喝白菊花茶、金銀花茶、枸杞茶、桑葉枸杞茶、玫瑰花茶等。
1、保證充足睡眠：
要保證正常的作息和充分的睡眠時(shí)間，因?yàn)樗呤丘B(yǎng)肝、護(hù)肝最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，只有在睡眠當(dāng)中才能最好的發(fā)揮肝的解毒作用及其自我恢復(fù)左右，并且肝臟在夜間的9-11點(diǎn)之間解毒等作用是最強(qiáng)的，所以建議在11點(diǎn)之前入睡，這樣才可以保證肝發(fā)揮正常的功能，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝排毒的作用。
2、注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
早晨起床也不可以太晚，起床以后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外活動(dòng)，比如散步等，這樣才能使肝的疏泄功能得到最好的發(fā)揮。
3、注意飲食：
飲食方面應(yīng)注意清淡和保證營(yíng)養(yǎng)，一定要戒煙、戒酒、避免辛辣等食物，因?yàn)檫@些會(huì)損傷肝血，影響肝的正常功能。
