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女人吃魚油的最佳時間

并不存在女人吃魚油的最佳時間的說法,此說法不正確,女人一般可以遵醫囑在餐前20~30分鐘,餐后30~40分鐘的時間段吃魚油比較不錯,如果有不適癥狀,建議立刻就醫。

魚油是從魚類中提取出的油脂,其中含有豐富的不飽和脂肪酸,吃了以后能夠為身體補充營養和能量。女人如果沒有胃腸道不適癥狀,一般可以在餐前20~30分鐘的時間段吃魚油,這樣做有利于提高吸收率和利用率;如果女人存在胃腸道不適癥狀,比如惡心、腹脹等,則需要在餐后30~40分鐘的時間段吃魚油,這樣做有利于魚油發揮理想的作用。

日常生活中除了需要規范補充魚油外,也需要均衡飲食,平時不僅可以吃高維生素類食物,比如蘋果、香蕉、黃瓜等,也可以吃些高蛋白質類食物,比如魚肉、牛肉、雞蛋等,充足的營養攝入有利于身體健康。

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