并沒有藍(lán)莓一天吃幾粒最好的這種說法，藍(lán)莓一天吃10~30粒，具體數(shù)量需要因人而異，如果吃藍(lán)莓后身體出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
藍(lán)莓是一種常見的水果，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)等，其中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)促進(jìn)食物消化以及預(yù)防便秘有幫助。如果是年齡較小的兒童，胃容量比較小，消化功能相對(duì)較弱，一天吃10~15粒。如果是成年人，胃容量比較大，且消化功能正常，吃藍(lán)莓的數(shù)量會(huì)有所增多，一天大概吃15~30粒。由于每個(gè)人的實(shí)際情況不同，所以每天吃藍(lán)莓的數(shù)量也會(huì)有所區(qū)別，需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況而定。
如果本身屬于易過敏體質(zhì)，并且對(duì)藍(lán)莓過敏，一般不可以吃，否則會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，對(duì)身體造成不必要的影響。
