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葉酸是一種B族維生素,在懷孕前3個(gè)月開始服用可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)管發(fā)育,但同時(shí)葉酸也是人體必須的物質(zhì),缺少時(shí)可以導(dǎo)致貧血,因此不懷孕也是可以吃葉酸的。

葉酸廣泛存在于各種新鮮的蔬菜及水果中,同時(shí)也存在于各種動(dòng)物性食物中,因此平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜及水果,并且營(yíng)養(yǎng)要均衡。

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