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高血壓的治療與飲食

概述:

肥胖是導致高血壓的危險因素之一,所以保持理想體重,飲食以清淡為主,吃易消化有營養的食物,可以有效防治高血壓。可以食用低脂肪、低膽固醇的優質蛋白,如脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、瘦肉等。維生素C有助于血管擴張的作用,如酸棗、橙汁、獼猴桃、蘋果等。高纖維及素及富含鉀的食品,可以有效預防高血壓,如一些粗糧、雜糧、燕麥、薯類等。花生、松子、深海魚類,含有不飽和脂肪酸,建議適量食用。

治療原則與用藥:

擅自用藥或停藥極易引起高血壓并發癥及發生危險的。高血壓目前無法根治,就需要用藥物來進行控制,如果血壓控制不好的話,極易引發一些并發癥,比如腦梗塞,腦出血等。要遵醫囑堅持服藥,尤其是在用藥后血壓降到正常,如果此時停藥或減藥,血壓就會發生反跳,甚至超過之前的水平。建議堅持聯合用藥,但不能同類藥物聯合用藥,可以達到更好的降壓效果,把副作用減到最小。

飲食注意:

高血壓多數是由年齡、吸煙、酗酒、高鹽飲食及不良的生活習慣引發引發。要從日常習慣進行調整,保證低鹽飲食、低脂低糖、戒煙限酒、控制體重、忌食辛辣刺激油膩的厚味食物,尤其在清晨要少喝咖啡、少吃白面包、避免過度疲勞。每天飯后到戶外散步,紫外線照射可控制動脈血壓。安靜的工作環境也有降壓作用。 

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